x
29.07.2016 / prije 7 godina

20 namirnica koje treba jesti svaka trudnica!

Trudnica mora jesti za dvoje - stari je mit koji bi buduće majke trebale odmah zaboraviti. No prehrana je itekako važan faktor za razvoj djeteta i zdravlje majke. Želite li biti sigurni da sebi i bebi pružate samo najbolje, doznajte kojih 20 namirnica bi trebala jesti svaka trudnica

Tijekom trudnoće tijelo žene se mijenja. Osim fizičkih promjena buduća majka prolazi i kroz one psihičke među kojima je i želja za hranom. I dok jedne uživaju u gotovo svim okusima, druge osjećaju mučnine od same pomisli na kuhanje i hranu.

 

No prehrana je jedan od najvažnijih faktora za zdravlje djeteta te zbog toga mora biti konkretna i birana. Riječ je o mineralima, vitaminima, vlaknima i proteinima 

 

Kako bi pomogli trudnicama da odaberu samo najbolje za svoje dijete, izdvojili smo 20 namirnica koje sadrže vitamine, minerale, vlakna, zdrave masnoće, proteine te sve ostale sastojke potrebne za normalan i nesmetan razvoj djeteta, ali i one za kojima žudi tijelo majke.

 

TOP 20 NAJZDRAVIJIH NAMIRNICA ZA TRUDNICE

 

1. Lisnato zeleno povrće (špinat, kelj, blitva...)

2. Mahune

3. Brokula

4. Leća

5. Avokado

6. Banana

7. Naranča

8. Svježe povrće žarkih boja (paprika, rajčica, krastavac...)

9. Sir (svježi i manje masni)

10. Riba

11. Jaja

12. Orašasto voće 

13. Sušeno voće

14. Čisto meso (bez masnoće)

15. Batata

16. Kokice i druge cjelovite žitarice

17. Jogurt

18. Tofu

19. Zobena kaša

20. Mlijeko (s manje masnoće)

 

Izvor: cafe.ba/ekskluziva.ba

VEZANI ČLANCI

Tragedija na Ilidži: Preminulo dijete u hotelskom bazenu . 20.01.2024 u 20 h 01m
Komšija ispričao detalje strahote kod Pala: Otac jedno dijete bacio kroz prozor, drugo iznio . 15.01.2024 u 15 h 01m
Darija očekuje šesto dijete, a radi i tri posla od kojih jedan uključuje desetine životinja . 11.01.2024 u 19 h 01m
Zašto roditelji objavljuju knjižice djece na Facebooku? . 11.01.2024 u 12 h 01m
BESPOMOĆNA! MILJANU KULIĆ "LUPIO ŠAMAR" REALNOSTI: "NECU DA ODGAJAM DIJETE BEZ OCA!" . 06.01.2024 u 20 h 01m
Promo
Elan Beauty by Amra pripremio veliku prazničnu akciju koja obuhvata fantastične popuste na sve usluge: Dodatno se razmazite tokom praznične sezone
Elan Beauty by Amra u novom većem i ljepšem prostoru: Četiri godine vrhunske ljepote i relaksacije
I TO SMO DOŽIVJELI! Cleopatra je PRVA pjevačica na svijetu koja je stvorena pomoću VJEŠTAČKE INTELIGENCIJE?!
Savršena nova balada "Gotovo je među nama"
Najpoznatiji tuzlanski neženja otvorio novu firmu!
'Kolekcionar' nova pjesma Daniela Trenčkovskog
Bosanska ‘hijena’ je upravo objavila novi spot
Vila Kristal nedaleko od Sarajeva predstavlja spoj luksuza i prirode: Sve na jednom mjestu za odmor iz snova!
Galerije
Ko kaže da su djeca zaluđena tehnologijom? Dječije zimske radosti u Sarajevu! (FOTO+VIDEO)
3,2,1 Sretna Nova godina Sarajevo !
Đuro i Bombaj štampa završili nastup, publiku uveseljava Zabranjeno pušenje
Još manje od 55 minuta do Nove godine, krcata Baščaršija i Ferhadija
MULTIMEDIJALNA IZLOŽBA U ŠTROSMAJEROVOJ: Sarajevska muzička scena „INDEXI – u svemu naj, naj, naj…“
Elan Beauty by Amra u novom većem i ljepšem prostoru: Četiri godine vrhunske ljepote i relaksacije
I TO SMO DOŽIVJELI! Cleopatra je PRVA pjevačica na svijetu koja je stvorena pomoću VJEŠTAČKE INTELIGENCIJE?!
Održana je manifestacija Kids Fashion Show “Ja Mogu Sve” !
KOMENTARI
0

Morate biti registrovani i prijavljeni kako biste komentarisali sadržaj.

✕