x
31.10.2014 / prije 9 godina

5 efikasnih načina kako izbjeći varanje kada ste na dijeti!

Trikovi uz koje će držanje dijete biti sasvim lagano

Pravi izazov držanja dijete je taj da nadvladate razna gurmanska iskušenja. A svatko od vas je sigurno tijekom dijete malo pokleknuo, imao slabe trenutke nesvjesno varajući oko hrane ni ne razmišljajući da to itekako utječe na gubitak kilograma.

 

To je zapravo i glavni razlog zašto većina dijeta na uspijeva. Međutim, i to ima svoje rješenje. Donosimo vam nekoliko učinkovitih načina kako da to prevladate.

 

Pišite svoj dnevnik prehrane

 

Dnevnik prehrane pružit će vam mogućnost da stalno imate na umu svoje slabosti i iskušenja u koja dolazite, a isto tako da ih izbjegnete kada treba. Pomoći će vam da uvijek imate pod kontrolom što ste pojeli, a dati i neki osjećaj krivnje kada zapišete na papir u čemu sve griješite. Također, tako ćete izgraditi snagu volje i ostati vjerni svojoj prehrani.

 

Stavite svoju fotografiju na hladnjak

 

Kako biste izbjegli ``slučajne`` prehrambene izlete, stavite svoju fotografiju na hladnjak. Svaki put kada ćete htjeti uzeti nešto, to će vas motivirati da zapravo i – ne morate baš tada jesti to što ste htjeli.

 

Nagradite se – ali ne hranom

 

Puno ljudi nagradi se nekom slasticom, čokoladom ili slično kada duže vrijeme ne pogriješe na dijeti. Međutim, glavna nagrada vam je to kada ne varate i jedete samo ono dozvoljeno. Uostalom, postoje i drugi načini kako da se nagradite. Kupite novu odjeću, obuću, nešto što već dugo želite...

 

Izbjegavajte mjesta i društva koja bi vas mogla dovesti u iskušenje

 

Većina izlazaka uključuje dobru hranu i piće. Ako ne znate kako se nositi s time, radije izbjegavajte takve situacije ili jednostavno budite karakter i nemojte dozvoliti da bilo tko (ili što) utječe na vas.

 

Ispraznite svoje ormariće s hranom

 

Imate poseban pretinac sa slatkišima i grickalicama? Nemojte ni čekati da dođete u napast, već ga na vrijeme ispraznite. Umjesto toga u stanu držite voće i zdrave grickalice, i to na vidljivom mjestu da ih možete dograbiti kada vas uhvati glad.

 

Izvor: zena.hr/ekskluziva.ba

VEZANI ČLANCI

VITAMIN C I ANEW RADIANCE LINIJA IZ AVONA BRIŠU PODOČNJAKE ISPOD TVOJIH OČIJU . 17.01.2024 u 17 h 01m
Održana je manifestacija Kids Fashion Show “Ja Mogu Sve” ! . 26.12.2023 u 10 h 12m
Ova srbijanska pjevačica tvrdi da je najbolja riba na estradi . 23.12.2023 u 13 h 12m
SNEKI GRMI U ŠESTOJ DECENIJI! Pjevačica pokazala izvajano tijelo . 22.12.2023 u 08 h 12m
Seksi izdanje: Antonija Čerkez u prozirnoj haljini malo toga prepustila mašti . 01.12.2023 u 02 h 12m
Promo
Elan Beauty by Amra pripremio veliku prazničnu akciju koja obuhvata fantastične popuste na sve usluge: Dodatno se razmazite tokom praznične sezone
Elan Beauty by Amra u novom većem i ljepšem prostoru: Četiri godine vrhunske ljepote i relaksacije
I TO SMO DOŽIVJELI! Cleopatra je PRVA pjevačica na svijetu koja je stvorena pomoću VJEŠTAČKE INTELIGENCIJE?!
Savršena nova balada "Gotovo je među nama"
Najpoznatiji tuzlanski neženja otvorio novu firmu!
'Kolekcionar' nova pjesma Daniela Trenčkovskog
Bosanska ‘hijena’ je upravo objavila novi spot
Vila Kristal nedaleko od Sarajeva predstavlja spoj luksuza i prirode: Sve na jednom mjestu za odmor iz snova!
Galerije
Ko kaže da su djeca zaluđena tehnologijom? Dječije zimske radosti u Sarajevu! (FOTO+VIDEO)
3,2,1 Sretna Nova godina Sarajevo !
Đuro i Bombaj štampa završili nastup, publiku uveseljava Zabranjeno pušenje
Još manje od 55 minuta do Nove godine, krcata Baščaršija i Ferhadija
MULTIMEDIJALNA IZLOŽBA U ŠTROSMAJEROVOJ: Sarajevska muzička scena „INDEXI – u svemu naj, naj, naj…“
Elan Beauty by Amra u novom većem i ljepšem prostoru: Četiri godine vrhunske ljepote i relaksacije
I TO SMO DOŽIVJELI! Cleopatra je PRVA pjevačica na svijetu koja je stvorena pomoću VJEŠTAČKE INTELIGENCIJE?!
Održana je manifestacija Kids Fashion Show “Ja Mogu Sve” !
KOMENTARI
0

Morate biti registrovani i prijavljeni kako biste komentarisali sadržaj.

✕