x
04.02.2017 / prije 7 godina

Evo kako da smršate 10 kilograma za 10 dana!

Zahvaljujući ovoj dijeti gubićete 1 kilogram svakog dana.

Prije nego što vam damo sve detalje u vezi sa ovom dijetom, važno je da napomenemo da je sasvim u redu da pokušate da izgubite 1 kilogram za 1 dan, ali to može biti opasno ako nastavite da to radite duži vremenski period – ne pokušavajte da izgubite 20 kilograma za 20 dana.

 

Ako baš morate da izgubite veći broj kilograma, najboje bi bilo da se ove dijete pridržavate ne više od 10 dana i onda prijeđete na neki manje restriktivan režim ishrane kako biste nastavili da gubite neželjenu težinu. 

 

Evo kako da izgubite jedan kilogram za jedan dan:

 

Kao i uvijek, potrebne su dvije stvari, vežbanje i kontrola ishrane, piše sajt Offlineclinic.com. 

 

Kada je dijeta u pitanju, potrebno je da pratite slijedeća pravila: 

 

– Ne jedite ugljene hidrate (hljebu, krompire, bijeli pirinač…) 

– Normalno jedite proteine (ne sav protein koji možete da pojedete, već neka oni čine većinu obroka) 

– Svedite masti na nulu 

– Izbacite svu nezdravu i brzu hranu i sokove 

– Pijte puno vode 

 

Ove instrukcije su prilično proste, ali postoji još jedan detalj na koji morate da obratite pažnju.

 

Ako pratite ovu dijetu, izgubićete barem pola kilograma za jedan dan. Ako u svoju dnevnu rutinu ubacite i ove vježbe, onda ćete gubiti kilogram dnevno: 

 

Zapravo, u pitanju nisu specifične vježbe, već stvari o kojima bi trebalo da vodite računa. 

 

– bavite se redovnim obavezama 

– Provedite barem 40 minuta do 1 sat šetajući ili džogirajući 

– Nemojte samo da ležite u krevetu 

 

I još jedna važna napomena, nemojte odmah da skočite na vagu kada prođu 24 sata jer je potrebno vremena da se vaša crijevaisprazne prije nego što dobijete prave rezultate.

 

Izvor: Cafe.ba/ekskluziva.ba

VEZANI ČLANCI

TAMARA ĐURIĆ BEZ SILIKONA! Starleta smanjila grudi, pa pokazala kako joj izgleda novo tijelo . 18.01.2024 u 19 h 01m
“Kako lijepo starim” Snežana Đurišić uživa u svojim godinama . 31.12.2023 u 11 h 12m
Jovana Jeremić nekad i sad: Voditeljka neprepoznatljiva na starim slikama, a evo šta je radila na sebi . 19.12.2023 u 13 h 12m
SLUČAJNOST, ILI? Karleušu iskopirala Cecina dvojnica . 14.11.2023 u 19 h 11m
BAZEN, KOŠARKAŠKI TEREN I DETALJI U ZLATU: Zavirite u raskošnu vilu Šerifa Konjevića . 09.11.2023 u 17 h 11m
Promo
Elan Beauty by Amra pripremio veliku prazničnu akciju koja obuhvata fantastične popuste na sve usluge: Dodatno se razmazite tokom praznične sezone
Elan Beauty by Amra u novom većem i ljepšem prostoru: Četiri godine vrhunske ljepote i relaksacije
I TO SMO DOŽIVJELI! Cleopatra je PRVA pjevačica na svijetu koja je stvorena pomoću VJEŠTAČKE INTELIGENCIJE?!
Savršena nova balada "Gotovo je među nama"
Najpoznatiji tuzlanski neženja otvorio novu firmu!
'Kolekcionar' nova pjesma Daniela Trenčkovskog
Bosanska ‘hijena’ je upravo objavila novi spot
Vila Kristal nedaleko od Sarajeva predstavlja spoj luksuza i prirode: Sve na jednom mjestu za odmor iz snova!
Galerije
Ko kaže da su djeca zaluđena tehnologijom? Dječije zimske radosti u Sarajevu! (FOTO+VIDEO)
3,2,1 Sretna Nova godina Sarajevo !
Đuro i Bombaj štampa završili nastup, publiku uveseljava Zabranjeno pušenje
Još manje od 55 minuta do Nove godine, krcata Baščaršija i Ferhadija
MULTIMEDIJALNA IZLOŽBA U ŠTROSMAJEROVOJ: Sarajevska muzička scena „INDEXI – u svemu naj, naj, naj…“
Elan Beauty by Amra u novom većem i ljepšem prostoru: Četiri godine vrhunske ljepote i relaksacije
I TO SMO DOŽIVJELI! Cleopatra je PRVA pjevačica na svijetu koja je stvorena pomoću VJEŠTAČKE INTELIGENCIJE?!
Održana je manifestacija Kids Fashion Show “Ja Mogu Sve” !
KOMENTARI
0

Morate biti registrovani i prijavljeni kako biste komentarisali sadržaj.

✕