Evo šta se dogodi u vašem organizmu kada konzumirate brzu hranu!
Većina nas konzumira brzu hranu, koja nas ``privlači`` kako izgledom tako i ukusom.
Brza hrana sadrži velike količine ugljenihhidrata, šećera, masti i natrijuma, te ``praznih kalorija``.
Ova jela obiluju kalorijama, a siromašna su hranjivim nutritivnim vrijednostima. Ipak ih volimo. Pica, hamburger, pomfrit i slična jela mnogima će biti prvi izbor kada stisne glad, a njihova dostupnost na gotovo svakom koraku mami da ne tražite dalje.
Ipak, ove vrste jela bismo trebali birati rjeđe, jer konzumacija ove kalorične, a nutritivno vrlo siromašne hrane, može se negativno odraziti na naše zdravlje.
Evo što se može dogoditi u relativno kratkom razdoblju ako pretežito jedete ``fast food``.
Veći rizik od viška kilograma
Ako ne jedete uravnoteženo i vaša prehrana se pretežno sastoji od ``brze hrane`` velika je vjerovatnost da ćete ``zaraditi`` masne naslage na trbuhu koje ćete teško moći eliminisati, a na ``dobrom`` ste putu da imate problema sa viškom kilograma, što sa sobom donosi niz hroničnih bolesti, upozorava Džim Vajt, vlasnik Fitness & Nutrition Studios.
Ipak gladujete...
...gledano s nutritivne strane. Pojeli ste obrok, izgubili ste osjećaj gladi, ali vaše tijelo nije dobilo potrebne sastojke. I ono ``gladuje`` jer je dobilo dosta ``praznih kalorija``. Ako se dugotrajno hranite na ovaj način, vaše tijelo neće moći neometano obavljati sve funkcije.
``Vaše tijelo je opskrbljeno s dosta kalorija, ali kroz ovakve obroke ne dobija ono što mu je potrebno``, tvrdi Ejmi Šapiro, osnivačica Real Nutrition NYC.
Veći rizik od raka i srčanih oboljenja
Masti u fast foodu su zasićene masne kisjeline, koje će povećati nivo holesterola u krvi, što može uzrokovati veći rizik od kardiovaskularnih bolesti, ali za sobom vuče i veći rizik za obolijevanje od neke vrste raka, prenosi večernjilist.hr.
Kognitivne funkcije i sposobnost pamćenja slabe
Zasićene masti, osim negativnog uticaja na srce, imaju negativan uticaj i na rad mozga, tvrdi ljekar Marisa Mur.
Uzrokuje zatvor
Brza hrana tijelu ne pruža dovoljno vlakana koja su nam potrebna za neometan metabolizam, a koja se pretežito nalaze u voću, povrću, cjelovitim žitaricama. Nedostatak vlakana u prehrani može uzrokovati konstipaciju.
Uzrokuje akne
Ne, nije čokolada glavni krivac za akne koje su vam se pojavile na koži. Ako konzumirate dosta ``fast fooda`` tu potražite razlog.
``Udar`` na bubrege
Natrijum može uzrokovati visoki krvni pritisak. Ako imate problema sa srcem ili bubrezima, previše soli može uzrokovati opasno nakupljanje tečnosti, i stvoriti veći rizik za nastajanje bubrežnih kamenaca, bolesti bubrega i raka želuca
Izvor: Kolektiv.me
Podijeli komentar
Prijavi komentar
KOMENTARI
Morate biti registrovani i prijavljeni kako biste komentarisali sadržaj.