x
10.10.2016 / prije 7 godina

Evo što će vam se dogoditi ako jedete 12 šljiva na dan!

Ova nezaobilazna kraljica marmelada nosi još jednu ``kraljevsku lentu``: prvi je izbor kod konstipacije, odnosno zatvora.

Jedna šljiva kao šaka borovnica...Barem kada je riječ o količini antioksidansa.

 

Ova nezaobilazna kraljica marmelada nosi još jednu ``kraljevsku lentu``: prvi je izbor kod konstipacije, odnosno zatvora. 

 

Nezaobilazan je izbor svake domaćice koja priprema zimnicu, a osim što se najčešće koristi za pripremu marmelada i knedli, svakako ju je poželjno jesti i svježu jer sadrži vitamin C (5 do 8 mg na 100 g, ovisno o kojoj se vrsti radi), vitamin B6, bakar, vitamin B2, vitamin B3, vitamin K, magnezij, željezo, kalcij, te čak 240 mg na 100 g kalija. Šljiva obiluje i vlaknima, 2 g na 100 g, a uz sve to je niskokalorično voće.

 

12 šljiva na dan

 

Ranija istraživanja pokazala su da šljiva jača kosti, smanjuje rizik od oblijevanja raka debelog crijeva, ali i da konzumacija 12 šljiva prosječne veličine na dan tijekom dva mjeseca snižava razinu lošeg kolesterola LDL-a.

 

I ni tu ne prestaju blagodati ove ``kraljice``.Konzumacijom oko 12 suhih šljiva na dan, odnosno 100 grama, kroz tri mjeseca znatno će se povećati markeri u krvi koji pokazuju povećanje gustoće kostiju, pokazalo je jedno od istraživanja. 

 

Dihidroksi - fenil izatin, jedan je od sastojaka šljive zbog kojeg, između ostalih, ovo voće ima laksativni učinak. Pomažu mu i sorbitol i fenoli te biljna vlakna. 25 grama suhih šljiva, što je ekvivalent u prosjeku tri ploda, osigurat će nam 5% potrebnog dnevnog unosa vlakana koji je za muškarce od 19 do 50 godina 25%, a za žene iste dobne skupine 7%.

 

Izvor: cafe.ba/ekskluziva.ba

VEZANI ČLANCI

STRAVA I UŽAS! SIN DARE BUBAMARE (15) VOZI MEČKU Odvalio muziku u bijesnoj mašini, a svi su šokirani kako se pjevačica usudila da pusti Kostu da upravlja autom . 20.01.2024 u 09 h 01m
NIKAD TUŽNIJA NOVA GODINA U DOMU MINE KOSTIĆ: "JEDINA MOJA..." . 03.01.2024 u 07 h 01m
PRVE FOTOGRAFIJE JANJUŠA, NAKON SAHRANE BRATA MIHAILA: Zadrugar emotivno razoren, jedva na nogama stoji! . 27.12.2023 u 22 h 12m
(FOTO) "Ti si mama sa velikim M" Arbnoru zovu ŽENA STAKLENIH KOSTIJU, a poruka koju je uputila svojoj majci tjera suze i otapa najhladnija srca . 17.12.2023 u 18 h 12m
KAO VATRENA AMAZONKA! Mina Kostić pohvalila se drastičnom promjenom . 01.12.2023 u 15 h 12m
Promo
Elan Beauty by Amra pripremio veliku prazničnu akciju koja obuhvata fantastične popuste na sve usluge: Dodatno se razmazite tokom praznične sezone
Elan Beauty by Amra u novom većem i ljepšem prostoru: Četiri godine vrhunske ljepote i relaksacije
I TO SMO DOŽIVJELI! Cleopatra je PRVA pjevačica na svijetu koja je stvorena pomoću VJEŠTAČKE INTELIGENCIJE?!
Savršena nova balada "Gotovo je među nama"
Najpoznatiji tuzlanski neženja otvorio novu firmu!
'Kolekcionar' nova pjesma Daniela Trenčkovskog
Bosanska ‘hijena’ je upravo objavila novi spot
Vila Kristal nedaleko od Sarajeva predstavlja spoj luksuza i prirode: Sve na jednom mjestu za odmor iz snova!
Galerije
Ko kaže da su djeca zaluđena tehnologijom? Dječije zimske radosti u Sarajevu! (FOTO+VIDEO)
3,2,1 Sretna Nova godina Sarajevo !
Đuro i Bombaj štampa završili nastup, publiku uveseljava Zabranjeno pušenje
Još manje od 55 minuta do Nove godine, krcata Baščaršija i Ferhadija
MULTIMEDIJALNA IZLOŽBA U ŠTROSMAJEROVOJ: Sarajevska muzička scena „INDEXI – u svemu naj, naj, naj…“
Elan Beauty by Amra u novom većem i ljepšem prostoru: Četiri godine vrhunske ljepote i relaksacije
I TO SMO DOŽIVJELI! Cleopatra je PRVA pjevačica na svijetu koja je stvorena pomoću VJEŠTAČKE INTELIGENCIJE?!
Održana je manifestacija Kids Fashion Show “Ja Mogu Sve” !
KOMENTARI
0

Morate biti registrovani i prijavljeni kako biste komentarisali sadržaj.

✕