KONTAKT
MARKETING
USLOVI
Pošalji vijest
Glavni razlog zašto ne postižete željenu težinu!
Većina nas si povremeno postavi neki cilj u pogledu izgleda. Bilo da je riječ o gubitku onih pet kilograma viška ili jednostavno želite izgledati sjajno u svojoj maloj haljini na prijateljičinom vjenčanju ovog proljeća. Žao nam je ali moramo vam saopćiti da vaš cilj ili nije bio dovoljno određen ili izvediv.
1. Pojest ću dvije porcije povrća za ručak i večeru
``Ovo je određen i provediv plan kojeg možete zapisati zato što kaže točno koliko ćete povrća kozumirati. A ako odredite točnu količinu, kao primjerice dvije porcije ili dvije šalice, pružate si konkretan plan kojim možete postići svoj cilj``, kaže Zeitlin.
2. Vježbat ću tri puta tjedno
U redu, spremni ste smršaviti i to od jučer, no vrlo je lako riječi `tri puta` zamijeniti sa `svaki dan`. No to vjerojatno baš i nije realistično, a ako kažete samo da ćete više vježbati, opet ste išli u preširok opis. Zato je planiranje vježbanja tri puta tjedno sjajan odabir. To je sasvim realistično, ali i fleksibilno da uspijete naći dovoljno vremena i termina za vježbanje, i uz posao, obitelj, prijatelje i druge obaveze.
3. Neću piti više od dva puta tjedno - i svaki put ću popiti najviše dva pića
Popijete više kalorija nego što znate, sa svakom novom čašom vina. ``Sjajan način da dođete do cilja, kad želite smršaviti, jest da pijete manje alkohola``, kaže Zeitlin. No kako biste to postigli, morate biti točno određeni u vezi toga koliko ćete piti i koliko često. Znači, najvažnije je postaviti si krajnji cilj i predati mu se.
4. Kad žudim za gaziranim pićem ili sokom, radije ću popiti vodu
``Ispijanje više vode tijekom dana i izbacivanje sokova i gaziranih pića pomoći će vam da dosegnete željenu težinu``, kaže Zeitlin. Sjajno bi bilo kad biste si postavili cilj da popijete 8 do 10 čaša vode dnevno, ne samo zato što ćete na taj način ostati hidratizirani, nego i zato što ćete imati točno određenu brojku pred sobom.
5. Spavat ću osam sati svaku večer
Kad ste vi umorni i vašem tijelu je teže funkcionirati. ``Dobar san je ključan za uspješno mršavljenje, a često ljudi ne razmišljaju o tom``, napominje Zeitlin i dodaje: ``Pokušajte spavati osam sati svaku večer, no ako vam se to čini neizvedivo, jednostavno probajte svaku večer leći pola sata ranije. To bi ipak trebalo biti izvedivo, a puno će vam značiti.``
Izvor: Magazin.net.hr/ekskluziva.ba
VEZANI ČLANCI
PRVE FOTOGRAFIJE JANJUŠA, NAKON SAHRANE BRATA MIHAILA: Zadrugar emotivno razoren, jedva na nogama stoji! . 27.12.2023 u 22 h 12m
Piće za kojim djeca lude stiglo u BiH: U SAD-u košta 3,5 KM, a kod nas 16 KM . 28.10.2023 u 12 h 10m
Ne možete se odreći hljeba: Ovo su znaci da ga previše jedete . 02.10.2023 u 18 h 10m
Njemački grad Frajburg zabranio je meso u vrtićima i osnovnim školama . 16.09.2023 u 12 h 09m
Brza hrana okidač za mentalne probleme . 09.09.2023 u 15 h 09m
-
prije 3 mjesecaNakon sinoćne pobjede u Zetri Fabjanove riječi izazvale ovacije publike: Iz dna me Allah vratio u ži...
-
prije 3 mjeseca"Za odrastanje svakog djeteta je izuzetno važno da nikada ne vidi majku kako plače..."
-
prije 3 mjesecaBosanac u Njemačkoj ubio trudnu bivšu djevojku pa inscenirao njezino preseljenje
-
prije 3 mjesecaZara u Sarajevu pusta: Influenserica snimila stanje u trgovini brenda nakon poziva na bojkot
-
prije 3 mjesecaŽena preminula pri porodu u Brčkom, u bolnicu stigla s mrtvom bebom u stomaku
-
prije 3 mjeseca"ON JE MUŠKA KOPIJA JOVANE JEREMIĆ!" DRAGAN STANKOVIĆ JEDE ISTO ŠTO I VODITELJKA, NOSE ISTU ODJEĆU I...
-
prije 3 mjesecaMiran Fabjan Slo Rocky nokautirao Tomislava Spahovića The Beast-a
-
prije 2 mjesecaMLADI RODITELJI ČETVORKI Obitelj Petrović sada krasi pet sinova, zbog ovog čuda dobit će podršku ent...
-
prije 2 mjesecaDžejla Ramović otkrila da li bi se okušala u drugoj profesiji: Ne mogu reći da ne bih voljela
-
prije 2 mjesecaPretučen Bosanski sultan / Napao ga brat od treće djevojke koju je želio dovesti kući
-
prije 2 mjesecaJoš jedan mlad život se ugasio: Na Ahiret preselila lijepa Lejla
-
prije 2 mjesecaTurska muzika na sarajevskoj sceni
-
prije 2 mjesecaGrandova pevačica iz srca Istanbula poručuje " Burak Ozdživit je i dalje moj najdraži komšija "
-
prije 2 mjeseca"Sarajevo wine fest 2024" 8. i 9. februara, stiže 60 vinara iz regiona, manifestacija u znaku obilje...
Podijeli komentar
Prijavi komentar
KOMENTARI
Morate biti registrovani i prijavljeni kako biste komentarisali sadržaj.