KONTAKT
MARKETING
USLOVI
Pošalji vijest
Hrana koja će vam pomoći da zatrudnite!
Unosite dovoljan broj ovih namirnica kako bi povećali plodnost.
Previše selena (200 mikrograma dnevno) povezuje se sa povećanim rizikom od dijabetesa tip 2, raka prostate, a velika količina ovog minerala neće imati pozitivan efekat ni na srce. Selen je jedna od onih elemenata koji je našem organizmu potreban, ali potrebno je odrediti pravu dozu, objašnjava Mark Mojard, autor knjige “The Supplement Handbook”.
Istraživači su ranije utvrdili da količina selena u telu ima veze sa feritilitetom, odnosno plodnošću, tačnije žene koje unose dovolljne količine ovog minerala u većem broju slučajeva prije ostaju trudne nego one žene koje ga ne unose dovoljno.
Jedan od najsigurnijih načina da unesete dovoljno, ali ne i previše selena je da ga unostite kroz hranu. Koje su to namirnice koje treba da jedete?
1) BRAZILSKI ORAH
Brazilski orah je najbolji izvor selena sa 514 mcg (mikrograma) na 30 gram oraha (6 do 7 oraha)
2) RIBA
Sa 95 mcg po porciji tuna je na drugom mjestu. Dobar izvor selena su i sardine 45 mcg po porciji.
3) SVINJETINA, GOVEDINA I PILETINA
Kao i riba meso je bogato selenom. Odrezak ima 42 mcg, govedina 33 mcg, ćuretina ima 31 mcg, a piletina 22 mcg po porciji.
4) DOMAĆI SIR
Ne samo da ima 20 mcg selena, već i 130 mg kalcijuma na 100 grama.
Izvor: kolektiv.me/ekskluziva.ba
VEZANI ČLANCI
Preminula beba koju je otac krvnički tukao: 20 dana su joj se borili za život, povrede bile strašne . 12.01.2024 u 19 h 01m
Zašto roditelji objavljuju knjižice djece na Facebooku? . 11.01.2024 u 12 h 01m
Vlasnica odbila prodati svog psa za 200.000 dolara: Ja sam ga rodila, to je moja beba . 05.01.2024 u 15 h 01m
OVO JE BEBA ROĐENA PRVOG DANA NOVE GODINE U POJASU GAZE . 02.01.2024 u 08 h 01m
-
prije 3 mjeseca"Za odrastanje svakog djeteta je izuzetno važno da nikada ne vidi majku kako plače..."
-
prije 3 mjesecaBosanac u Njemačkoj ubio trudnu bivšu djevojku pa inscenirao njezino preseljenje
-
prije 3 mjesecaŽena preminula pri porodu u Brčkom, u bolnicu stigla s mrtvom bebom u stomaku
-
prije 3 mjeseca"ON JE MUŠKA KOPIJA JOVANE JEREMIĆ!" DRAGAN STANKOVIĆ JEDE ISTO ŠTO I VODITELJKA, NOSE ISTU ODJEĆU I...
-
prije 3 mjesecaKAKVA MRAZICA! JOVANA JEREMIĆ NAPRAVILA HAOS U STUDIJU - SJELA MU U KRILO PRED SVIMA BEZ IMALO SRAMA...
-
prije 3 mjesecaSVI PRIČAJU O IMENU SINA MILOŠA BIKOVIĆA Glumac misteriozan, a ljudi se pitaju da li će ispoštovati...
-
prije 3 mjesecaNAKON OVIH RIJEČI ANGELININOG OCA PLAKALA CIJELA SUDNICA: Video sam joj suzu u oku i protumačio kao...
Podijeli komentar
Prijavi komentar
KOMENTARI
Morate biti registrovani i prijavljeni kako biste komentarisali sadržaj.