x
31.10.2017 / prije 6 godina

Imate problema sa BOLOM u leđima? Ublažite tegobe za samo 60 SEKUNDI uz ovaj TRIK!

Imate li problema s bolom u leđima?

S obzirom na to koliko vremena provodimo sjedeći, bilo kod kuće, u kancelariji ili kafiću, nimalo ne čudi da mnogi ljudi imaju probleme s bolom u leđima, koja zna biti itekako neprijatna. Taj bol je još gori ako se javlja odmah ujutro.

 

Za vježbe i tablete protiv bolova već znate, ali jeste li znali kako meditacija naučno dokazano ima itekakvu sposobnost umanjiti ovaj bol, a stručnjaci ističu kako je ova taktika može čak i u potpunosti ukloniti.

 

Kako? Ona umanjuje nivo aktivnosti u onom dijelu mozga koji je zaslužan za obradu osjećaja bola tokom, ali i nakon meditacije. Isprobajte brzu 4-7-8 tehniku disanja.

 

Šta trebate učiniti?

 

1. Za početak, sjednite ili lezite, ali jako je bitno da vam bude udobno u tom položaju.

 

2. Postavite vrh jezika iza prednjih zubi i lagano dišite kroz usta.

 

3. Zatvorite usta i 4 sekunde lagano udišite zrak kroz nos.

 

4. Dah sada zadržite, dok u sebi ne izbrojite do 7.

 

5. Na kraju izdahnite, brojeći u sebi do 8.

 

Izvor: Cafe.ba

VEZANI ČLANCI

TAMARA ĐURIĆ BEZ SILIKONA! Starleta smanjila grudi, pa pokazala kako joj izgleda novo tijelo . 18.01.2024 u 19 h 01m
“Kako lijepo starim” Snežana Đurišić uživa u svojim godinama . 31.12.2023 u 11 h 12m
Jovana Jeremić nekad i sad: Voditeljka neprepoznatljiva na starim slikama, a evo šta je radila na sebi . 19.12.2023 u 13 h 12m
SLUČAJNOST, ILI? Karleušu iskopirala Cecina dvojnica . 14.11.2023 u 19 h 11m
BAZEN, KOŠARKAŠKI TEREN I DETALJI U ZLATU: Zavirite u raskošnu vilu Šerifa Konjevića . 09.11.2023 u 17 h 11m
Promo
Elan Beauty by Amra pripremio veliku prazničnu akciju koja obuhvata fantastične popuste na sve usluge: Dodatno se razmazite tokom praznične sezone
Elan Beauty by Amra u novom većem i ljepšem prostoru: Četiri godine vrhunske ljepote i relaksacije
I TO SMO DOŽIVJELI! Cleopatra je PRVA pjevačica na svijetu koja je stvorena pomoću VJEŠTAČKE INTELIGENCIJE?!
Savršena nova balada "Gotovo je među nama"
Najpoznatiji tuzlanski neženja otvorio novu firmu!
'Kolekcionar' nova pjesma Daniela Trenčkovskog
Bosanska ‘hijena’ je upravo objavila novi spot
Vila Kristal nedaleko od Sarajeva predstavlja spoj luksuza i prirode: Sve na jednom mjestu za odmor iz snova!
Galerije
Ko kaže da su djeca zaluđena tehnologijom? Dječije zimske radosti u Sarajevu! (FOTO+VIDEO)
3,2,1 Sretna Nova godina Sarajevo !
Đuro i Bombaj štampa završili nastup, publiku uveseljava Zabranjeno pušenje
Još manje od 55 minuta do Nove godine, krcata Baščaršija i Ferhadija
MULTIMEDIJALNA IZLOŽBA U ŠTROSMAJEROVOJ: Sarajevska muzička scena „INDEXI – u svemu naj, naj, naj…“
Elan Beauty by Amra u novom većem i ljepšem prostoru: Četiri godine vrhunske ljepote i relaksacije
I TO SMO DOŽIVJELI! Cleopatra je PRVA pjevačica na svijetu koja je stvorena pomoću VJEŠTAČKE INTELIGENCIJE?!
Održana je manifestacija Kids Fashion Show “Ja Mogu Sve” !
KOMENTARI
0

Morate biti registrovani i prijavljeni kako biste komentarisali sadržaj.

✕