x
27.11.2016 / prije 7 godina

Kada je najbolje vrijeme da imamo obrok?!

Svakodnevno smo u prilici da pročitamo razne savjete kako da se pravilno hranimo, kada je najbolje konzumirati koji obrok i slično. Međutim, da li znate kada se stvarno gojimo - danju ili noću?

Upoznati smo sa činjenicom da nas kasni večernji obroci goje, iako su istraživanja po ovom pitanju podijeljena na više strana. Neke kažu da treba jesti samo do određenog vremena, dok druge podržavaju noćne obroke. Vjerovali ili ne, postoji još jedna studija koja tvrdi da uopšte nema razlike između dnevnog i noćnog unošenja kalorija u organizam!

 

Tokom dana smo aktivniji, pa se samim tim kalorije više troše. Noću isto trošimo kalorije, ali mnogo manje i sporije, a pored trošenja energije, tijelo skladišti i odgovarajuću količinu masti. Uglavnom, gubljenje kilograma se svodi na razliku između uskladištenih i oksidovanih masti.

 

Šta je jako bitno? Bitno je da znamo koliko otprilike kalorija unosimo i koliko trošimo. Ako dnevno unesemo 1500 kalorija, i isto toliko i potrošimo kroz vježbanje ili fizički rad, plus osnovne radnje čovjeka - težina će nam ostati ista. Ako pojedemo više kalorija, nego što ih istrošimo - gojimo se i obrnuto, prenosi portal ženskimagazin.rs.

 

Zaključak je da, za održavanje naše idealne težine treba umjereno da jedemo i da se bavimo fizičkom aktivnošću, a da za mršavljenje jedemo manje kalorijsku hranu koju ćemo u toku dana sagorjeti. Preko noći će organizam sagorjeti „ostatak“ ako ga ima i to je to - kilaža će biti na mestu.

 

Potpuno je nebitno da li ćemo jesti noću ili danju, sve dok te kalorije možemo da istrošimo na bilo koji način. Međutim kao i svuda, vrlo je bitna umjerenost - kako u hrani, tako i u vežbanju.

 

Izvor: kolektiv.me/ekskluziva.ba

VEZANI ČLANCI

PRVE FOTOGRAFIJE JANJUŠA, NAKON SAHRANE BRATA MIHAILA: Zadrugar emotivno razoren, jedva na nogama stoji! . 27.12.2023 u 22 h 12m
Ne možete se odreći hljeba: Ovo su znaci da ga previše jedete . 02.10.2023 u 18 h 10m
Slana štrudla s gotovim korama kojoj niko neće moći odoljeti . 29.09.2023 u 15 h 09m
Brzo i bez pečenja: Ledeni kolač . 22.09.2023 u 06 h 09m
Njemački grad Frajburg zabranio je meso u vrtićima i osnovnim školama . 16.09.2023 u 12 h 09m
Promo
Elan Beauty by Amra pripremio veliku prazničnu akciju koja obuhvata fantastične popuste na sve usluge: Dodatno se razmazite tokom praznične sezone
Elan Beauty by Amra u novom većem i ljepšem prostoru: Četiri godine vrhunske ljepote i relaksacije
I TO SMO DOŽIVJELI! Cleopatra je PRVA pjevačica na svijetu koja je stvorena pomoću VJEŠTAČKE INTELIGENCIJE?!
Savršena nova balada "Gotovo je među nama"
Najpoznatiji tuzlanski neženja otvorio novu firmu!
'Kolekcionar' nova pjesma Daniela Trenčkovskog
Bosanska ‘hijena’ je upravo objavila novi spot
Vila Kristal nedaleko od Sarajeva predstavlja spoj luksuza i prirode: Sve na jednom mjestu za odmor iz snova!
Galerije
Ko kaže da su djeca zaluđena tehnologijom? Dječije zimske radosti u Sarajevu! (FOTO+VIDEO)
3,2,1 Sretna Nova godina Sarajevo !
Đuro i Bombaj štampa završili nastup, publiku uveseljava Zabranjeno pušenje
Još manje od 55 minuta do Nove godine, krcata Baščaršija i Ferhadija
MULTIMEDIJALNA IZLOŽBA U ŠTROSMAJEROVOJ: Sarajevska muzička scena „INDEXI – u svemu naj, naj, naj…“
Elan Beauty by Amra u novom većem i ljepšem prostoru: Četiri godine vrhunske ljepote i relaksacije
I TO SMO DOŽIVJELI! Cleopatra je PRVA pjevačica na svijetu koja je stvorena pomoću VJEŠTAČKE INTELIGENCIJE?!
Održana je manifestacija Kids Fashion Show “Ja Mogu Sve” !
KOMENTARI
0

Morate biti registrovani i prijavljeni kako biste komentarisali sadržaj.

✕