x
02.12.2016 / prije 7 godina

Mršanje uz čokoladu – i to je moguće!

Poznati mit koji kaže da čokolada izaziva nastanak prištića ipak nije dokazan • Možete ograničiti unos ove namirnice i dalje mršavjeti • Pokušajte se ograničiti na unos od 2 kockice dnevno

ČOKOLADA se od davnina smatra hranom bogova radi njezinog neodoljivog okusa, a danas najčešće žene posežu za njom kada je potrebna slatka utjeha. Međutim, ona sadrži veću količinu masti pa može izazvati debljanje ukoliko se konzumira u većim količinama. 

 

Poznati mit koji kaže da čokolada izaziva nastanak prištića ipak nije dokazan jer nije pronađena direktna veza između unosa čokolade i nastanka prištića.

 

Velika većina se teško odriče ove poslastice ali dobra vijest je da možete ograničiti unos ove namirnice i dalje mršavjeti. Iako novija istraživanja pokazuju da čokolada nosi i neke blagotvorne učinke na zdravlje, prilikom njene konzumacije ipak se javlja doza krivnje ovisno o unesenoj količini.

 

Ovu ukusnu i neodoljivu slasticu trebate konzumirati i zbog njenog sadržaja -  fosfora, željeza i magnezija. Čokolada štiti od kardiovaskularnih bolesti tj. pozitivno utječe na snižavanje krvnog tlaka ali i na raspoloženje. Njezina loša strana je visoka energetska vrijednost koju sadrži (100g sadrži cca 550kcal). 

 

Kako bi i dalje uživali u čokoladi bez odricanja, a istovremeno gubili na tjelesnoj težini pokušajte se ograničiti na unos od 2 kockice dnevno, birajte tamnu čokoladu, odnosno onu koja ima više od 60% kakaa. Takva čokolada ima nizak glikemijski indeks i u pravilu sadrži nižu kalorijsku vrijednost od mliječne čokolade. 

 

Prema anketama najveća količina čokolade konzumira se u Švicarskoj gdje se godišnje unosi do 10kg čokolade po stanovniku, druga je Austrija s 9kg i treća Irska s 8kg po stanovniku. 

 

Nemojte zaboraviti na međunarodni dan čokolade koji se slavi 13. rujna. Tada si možete dati oduška i unijeti malo veću količinu. Počnite križati dane u kalendaru, još samo 343 dana

 

Izvor: cafe.ba/ekskluziva.ba

VEZANI ČLANCI

Odličan namaz od paprike roge . 04.10.2023 u 11 h 10m
Pohovani hljeb punjen piletinom . 01.10.2023 u 13 h 10m
Slana štrudla s gotovim korama kojoj niko neće moći odoljeti . 29.09.2023 u 15 h 09m
Sačuvajte džem, ajvar i druge namaze od kvarenja uz jedan mali trik . 26.09.2023 u 06 h 09m
Ispirete li tjesteninu kad je skuhate: To smijete uraditi u samo jednom slučaju . 25.09.2023 u 14 h 09m
Promo
Elan Beauty by Amra pripremio veliku prazničnu akciju koja obuhvata fantastične popuste na sve usluge: Dodatno se razmazite tokom praznične sezone
Elan Beauty by Amra u novom većem i ljepšem prostoru: Četiri godine vrhunske ljepote i relaksacije
I TO SMO DOŽIVJELI! Cleopatra je PRVA pjevačica na svijetu koja je stvorena pomoću VJEŠTAČKE INTELIGENCIJE?!
Savršena nova balada "Gotovo je među nama"
Najpoznatiji tuzlanski neženja otvorio novu firmu!
'Kolekcionar' nova pjesma Daniela Trenčkovskog
Bosanska ‘hijena’ je upravo objavila novi spot
Vila Kristal nedaleko od Sarajeva predstavlja spoj luksuza i prirode: Sve na jednom mjestu za odmor iz snova!
Galerije
Ko kaže da su djeca zaluđena tehnologijom? Dječije zimske radosti u Sarajevu! (FOTO+VIDEO)
3,2,1 Sretna Nova godina Sarajevo !
Đuro i Bombaj štampa završili nastup, publiku uveseljava Zabranjeno pušenje
Još manje od 55 minuta do Nove godine, krcata Baščaršija i Ferhadija
MULTIMEDIJALNA IZLOŽBA U ŠTROSMAJEROVOJ: Sarajevska muzička scena „INDEXI – u svemu naj, naj, naj…“
Elan Beauty by Amra u novom većem i ljepšem prostoru: Četiri godine vrhunske ljepote i relaksacije
I TO SMO DOŽIVJELI! Cleopatra je PRVA pjevačica na svijetu koja je stvorena pomoću VJEŠTAČKE INTELIGENCIJE?!
Održana je manifestacija Kids Fashion Show “Ja Mogu Sve” !
KOMENTARI
0

Morate biti registrovani i prijavljeni kako biste komentarisali sadržaj.

✕