KONTAKT
MARKETING
USLOVI
Pošalji vijest
Najbolje namirnice za mršanje!
Ovo su najčešće doručkovale osobe koje su svoju liniju dovele do savršenstva.
Predstavljamo vam spisak namirnica koje su se najčešće nalazile na jutarnjem jelovniku osoba koje su uspješno smršale.
1. Kafa
Osobama koje vole jutarnje vježbe, naročito će prijati koji gutljaj kafe uz jutarnji obrok. Istraživanje objavljeno u International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism pokazalo je da konzumiranje kofeinskih napitaka prije vježbanja može povećati sagorijevanje kalorija za 15 procenata.
2. Banana
Vjerovatno ste već čuli za čuvanu ``jutarnja banana`` dijetu. Ovo voće će vam pružiti energiju i zasititi, pa je odličan izbor za prvi obrok. Možete dodati i druge zdrave sastojke i napraviti zdrav smuti od banana.
3. Jaja
Brojna istraživanja su pokazala da doručak bogat proteinima pruža duži osjećaj sitosti i da ćete tako unijeti manje kalorija za ručak. Izaberite jaja po svom ukusu - kuvana, poširana ili na oko.
4. Borovnice
Ove ukusne bobice su pune antioksidanasa, a s njima ćete u organizam unijeti i druge hranljive materije, a o kalorijama ne morate da brinete.
5. Jagode
Dodajte svom doručku i ukusne jagode, obezbjedite organizmu izuzetno hranljive materije i bićete zadovoljni brojkama koje pokazuje vaga.
6. Čaj
Za uspješan gubitak kilograma se naročito preporučuje zeleni čaj. Ovaj ljekoviti napitak je bogat antioksidansima, eliminiše slobodne radikale i ubrzava metabolizam.
7. Mlijeko
Ovo je još jedan odličan način da organizmu obezbjedite proteine u jutarnjim satima.
8. Tost od cijelog zrna žitarica
Ako baš ne možete bez ugljenih hidrata, izaberite peciva napravljena od brašna od cijelog zrna žitarica. bogata su vlaknima, pa će osjećaj sitosti duže trajati.
9. Spanać
Ovo je odlična namirnica za mršavljenje - sadrži dosta vlakana, ali i proteina. Iskombinujte poširana jaja i spanać i uživajte u zdravom obroku.
Izvor: kolektiv.me/ekskluziva.ba
VEZANI ČLANCI
ANELI AHMIĆ NAPUSTILA ELITU ZBOG MALE NORE, NIKAD ZABRINUTIJA: STANIJA I ASMIN ŽELE DA JOJ UZMU ĆERKU . 20.01.2024 u 10 h 01m
Jovana Jeremić zbog novog dečka promijenila stil: Vodi program zakopčana do grla, a o miniću će se tek pričati . 23.12.2023 u 15 h 12m
SEVERINA JE ODRASLA U ROMSKOM NASELJU, BILO IH JE 13: DANAS KRASI NASLOVNICE ČASOPISA I STUDIRA . 19.11.2023 u 19 h 11m
Olakšajte sebi čišćenje roštilja pomoću aluminijske folije . 30.09.2023 u 06 h 09m
STIŽE NAM MIHOLJSKO LJETO: OČEKUJU NAS TEMPERATURE I DO 29 STEPENI . 25.09.2023 u 11 h 09m
-
prije 4 mjesecaNakon sinoćne pobjede u Zetri Fabjanove riječi izazvale ovacije publike: Iz dna me Allah vratio u ži...
-
prije 3 mjeseca"Za odrastanje svakog djeteta je izuzetno važno da nikada ne vidi majku kako plače..."
-
prije 3 mjesecaBosanac u Njemačkoj ubio trudnu bivšu djevojku pa inscenirao njezino preseljenje
-
prije 4 mjesecaZara u Sarajevu pusta: Influenserica snimila stanje u trgovini brenda nakon poziva na bojkot
-
prije 3 mjesecaŽena preminula pri porodu u Brčkom, u bolnicu stigla s mrtvom bebom u stomaku
-
prije 3 mjeseca"ON JE MUŠKA KOPIJA JOVANE JEREMIĆ!" DRAGAN STANKOVIĆ JEDE ISTO ŠTO I VODITELJKA, NOSE ISTU ODJEĆU I...
-
prije 4 mjesecaMiran Fabjan Slo Rocky nokautirao Tomislava Spahovića The Beast-a
Podijeli komentar
Prijavi komentar
KOMENTARI
Morate biti registrovani i prijavljeni kako biste komentarisali sadržaj.