x
21.07.2017 / prije 6 godina

Ne jedite masno ako imate kamen u žuči!

Uz ovaj režim ishrane ublažićete tegobe i smanjiti tjelesnu težinu. Umjesto svinjskog jedite bijelo meso i ribu. Izbjegavajte začine i ograničite unos šećera

UKOLIKO imate problema sa kamenom u žuči nikako nemojte da jedete masnu hranu. Previše masti u organizmu dovodi do povećanja holesterola i njegovog izlučivanja u žuč, zbog čega i dolazi do nastanka kamena. Zato bi ishranu trebalo da korigujete kako biste sprečili i ublažili tegobe koje ovo stanje uzrokuje.

 

Lagana hrana sa niskim sadržajem masti, koja se lako vari, idealan je izbor ukoliko imate kamen u žuči. Trebalo bi da jedete umjereno i više puta u toku dana, a poslijeobroka preporučuje se da prilegnete pola sata. 

 

Od namirnica trebalo bi da uzimate sve vrste voća, od povrća: blitvu, brokoli, šargarepu, spanać, a iz jelovnika izbacite kupus, kelj, krastavac, krompir i papriku. Svinjsko meso, svinjska mast i suvomesnati proizvodi ne smiju da se nađu u tanjiru, umjesto ovih namirnica jedite teletinu, ćuretinu, piletinu i sve vrste ribe osim sardine. Takođe, izbjegavajte jaja, margarin, orašaste plodove, začine kao što su biber, cimet i aleva paprika. Tokom ovog režima ishrane preporučuju se uzimanje što više čajeva, a dozvoljeni su i kakao i nemasno mlijeko. 

 

Alkoholna pića, slatkiše, kofein i mlečnu čokoladu izbacite iz upotrebe. Veoma je važno da ne jedete pohovanu i prženu hranu, jer ona dodatno iritira žuč i izaziva tegobe. Tokom pripreme obroka umjesto suncokretovog uzmite maslinovo ulje koje može znatno da smanji nivo štetnog holesterola u krvi. 

 

Nije dovoljno samo da ograničite unos šećera i masti, neophodno je i da pojačate fizičku aktivnost. Lagano vežbanje i svakodnevne šetnje poboljšaće vaše zdravstveno stanje i redukovati tjelesnu težinu. 

 

PRIMJER JELOVNIKA 

 

Doručak: činija nezaslađenih žitarica od cijelog zrna sa nemasnim mlijekom i bananom 

 

Ručak: parče ćuretine, zelena salata, paradajz, jedna jabuka 

 

Večera: riba, pečeni krompir i brokoli

 

Izvor: Cafe.ba

VEZANI ČLANCI

Danas dženaza mladiću koji je poginuo u stravičnoj nesreći kod Gračanice . 02.01.2024 u 14 h 01m
MIRKO KODIĆ HOSPITALIZOVAN NAKON SMRTI SINA Goca Božinovska se čula sa njegovom kćerkom:”Ne znam kako će on to da preživi” . 30.10.2023 u 02 h 10m
“DECU DRESIRAŠ KAD SU MALI” Milan Kalinić progovorio o porodici i vaspitanju: “Kad pogledam mog sina i ćerku…” . 21.10.2023 u 09 h 10m
Široki Brijeg pobijedio Sarajevo, Chinedu zatresao mrežu sjajnim udarcem . 22.09.2023 u 18 h 09m
Gratinirani krompir . 05.09.2023 u 11 h 09m
Promo
Elan Beauty by Amra pripremio veliku prazničnu akciju koja obuhvata fantastične popuste na sve usluge: Dodatno se razmazite tokom praznične sezone
Elan Beauty by Amra u novom većem i ljepšem prostoru: Četiri godine vrhunske ljepote i relaksacije
I TO SMO DOŽIVJELI! Cleopatra je PRVA pjevačica na svijetu koja je stvorena pomoću VJEŠTAČKE INTELIGENCIJE?!
Savršena nova balada "Gotovo je među nama"
Najpoznatiji tuzlanski neženja otvorio novu firmu!
'Kolekcionar' nova pjesma Daniela Trenčkovskog
Bosanska ‘hijena’ je upravo objavila novi spot
Vila Kristal nedaleko od Sarajeva predstavlja spoj luksuza i prirode: Sve na jednom mjestu za odmor iz snova!
Galerije
Ko kaže da su djeca zaluđena tehnologijom? Dječije zimske radosti u Sarajevu! (FOTO+VIDEO)
3,2,1 Sretna Nova godina Sarajevo !
Đuro i Bombaj štampa završili nastup, publiku uveseljava Zabranjeno pušenje
Još manje od 55 minuta do Nove godine, krcata Baščaršija i Ferhadija
MULTIMEDIJALNA IZLOŽBA U ŠTROSMAJEROVOJ: Sarajevska muzička scena „INDEXI – u svemu naj, naj, naj…“
Elan Beauty by Amra u novom većem i ljepšem prostoru: Četiri godine vrhunske ljepote i relaksacije
I TO SMO DOŽIVJELI! Cleopatra je PRVA pjevačica na svijetu koja je stvorena pomoću VJEŠTAČKE INTELIGENCIJE?!
Održana je manifestacija Kids Fashion Show “Ja Mogu Sve” !
KOMENTARI
0

Morate biti registrovani i prijavljeni kako biste komentarisali sadržaj.

✕