x

Ne radite ove stvari odmah nakon jela!

Neke uobičajene stvari vam nakon obroka vremenom postanu rituali, ali tako zapravo ugrožavate svoje zdravlje.

Pored toga što je važno da se hranite zdravo i jedete umjereno, bitno je i da izbjegavate određene aktivnosti nakon obroka, koje narušavaju proces varenja, djeluju toksično i čine da se osjećate loše.

 

1. Nemojte pušiti

 

Istraživanja su pokazala da jedna cigareta nakon obroka na naš organizam utiče kao da smo popušili 10 cigareta. Najbolje je ostaviti ih potpuno.

 

2. Nemojte odmah jesti voće

 

Kada posle obroka pojedete voće, organizam tu zdravu namirnicu vari zajedno sa ostalom hranom. Tako zdrave materije iz voća kasnije dospjevaju do crijeva i duže ostaju u želucu. Stručnjaci preporučuju da se voće jede najmanje sat vremena posle obroka ili prije jela. Najbolje vrijeme za uživanje u sočnom i zdravom voću je u jutarnjim časovima i to na prazan stomak.

 

3. Nemojte da pijete čaj

 

Lišće čaja sadrže visok procenat kiseline. Ove supstance mogu otežati varenje proteina iz hrane. Sačekajte sat vremena nakon obroka i tada pripremite omiljeni čaj.

 

4. Nemojte otkopčavati dugme na pantalonama ili opuštati kaiš

 

Ovo nema nikakav uticaj na varenje ili crijeva. Jednostavno, to je znak da ste se prejeli. Ako znate da možete da otkopčate dugme i da vam bude udobno, možete imati opravdanje da pretjerate u uživanju u omiljenoj hrani.

 

5. Izbjegavajte tuširanje nakon jela

 

Topla voda tokom kupanja će pojačati cirkulaciju u rukama, nogama i tijelu, pa će krv slabije strujati u predjelu stomaka. Na taj način se sistem za varenje slabi i varenje usporava.

 

6. Ne idite u šetnju nakon jela

 

 Fizički napori nakon jela mogu izazvati gorušicu i loše uticati na varenje. Međutim, svakako će vam prijati šetnja pola sata nakon obroka.

 

7. Ne spavajte odmah nakon obroka

 

Spavanje odmah nakon jela može usporiti varenje i izazvati stomačne probleme.

 

Izvor: Kolektiv.me/ekskluziva.ba

KOMENTARI
0

Morate biti registrovani i prijavljeni kako biste komentarisali sadržaj.