KONTAKT
MARKETING
USLOVI
Pošalji vijest
ODMAH ĆETE ISPROBATI: Jela je 3 jabuke na dan i evo šta joj se desilo!
Jabuka na dan pomaže da ostanete zdravi, a tri mogu da pomognu da izgubite suvišne kilograme. Držanjem dijeta sa jabukama, svake nedjelje tijelo će biti lakše za po jedan kilogram. Dijetu je osmislila američka nutricionistkinja.
Tami Flin i ona podrazumijeva da prije doručka, ručka i večere pojedete jednu jabuku.
Na ovaj način pojačaćete osjećaj sitosti i tokom obroka u organizam unijeti manju količinu hrane. Jabuke su bogate dijetalnim vlaknima koja povoljno utiču na probavu i smanjuju nivo holesterola, one takođe, sadrže i flavonoide koji pomažu u sprečavanju srčanih bolesti i nastanka raka.
Tokom ovog režima ishrane, savjetuje se uzimanje četiri do pet obroka dnevno, dok je unošenje grickalica i slatkiša zabranjeno. Svaki glavni obrok trebalo bi da sadrži proteine jer oni smanjuju apetit i ubrzavaju gubljenje kilograma.
Kako biste utolili glad, ali i smanjili želju za slatkišima, neophodno je da jedete što više raznovrsnog voća i povrća. Od namirnica se još preporučuju uzimanje nemasnog jogurta i sira, zelene salate, brokolija, jaja, govedine, ribe, piletine, ćuretine, ovsa i integralnog pirinča.
Kako bi učinak ovakvog režima ishrane bio što bolji, stručnjaci savjetuju i lagano vježbanje tri do četiri puta nedjeljno u trajanju od 30 minuta.
PRIMJER JELOVNIKA
Doručak: jedna jabuka, omlet od jaja i nemasnog sira
Prijepodnevna užina: kriška nemasnog sira i čaša nemasnog jogurta
Ručak: jedna jabuka, pileća prsa sa roštilja, kuvani brokoli, 200 grama integralnog pirinča
Poslijepodnevna užina: šolja kakaoa
Večera: jedna jabuka, riba sa roštilja, zelena salata
(Kurir)
VEZANI ČLANCI
MLADI RODITELJI ČETVORKI Obitelj Petrović sada krasi pet sinova, zbog ovog čuda dobit će podršku entitetske vlasti . 23.01.2024 u 13 h 01m
Džejla Ramović otkrila da li bi se okušala u drugoj profesiji: Ne mogu reći da ne bih voljela . 23.01.2024 u 11 h 01m
Pretučen Bosanski sultan / Napao ga brat od treće djevojke koju je želio dovesti kući . 23.01.2024 u 09 h 01m
-
prije 3 mjeseca"Za odrastanje svakog djeteta je izuzetno važno da nikada ne vidi majku kako plače..."
-
prije 3 mjesecaBosanac u Njemačkoj ubio trudnu bivšu djevojku pa inscenirao njezino preseljenje
-
prije 3 mjesecaŽena preminula pri porodu u Brčkom, u bolnicu stigla s mrtvom bebom u stomaku
-
prije 3 mjeseca"ON JE MUŠKA KOPIJA JOVANE JEREMIĆ!" DRAGAN STANKOVIĆ JEDE ISTO ŠTO I VODITELJKA, NOSE ISTU ODJEĆU I...
-
prije 3 mjesecaKAKVA MRAZICA! JOVANA JEREMIĆ NAPRAVILA HAOS U STUDIJU - SJELA MU U KRILO PRED SVIMA BEZ IMALO SRAMA...
-
prije 3 mjesecaSVI PRIČAJU O IMENU SINA MILOŠA BIKOVIĆA Glumac misteriozan, a ljudi se pitaju da li će ispoštovati...
-
prije 3 mjesecaNAKON OVIH RIJEČI ANGELININOG OCA PLAKALA CIJELA SUDNICA: Video sam joj suzu u oku i protumačio kao...
-
prije 3 mjeseca
MLADI RODITELJI ČETVORKI Obitelj Petrović sada krasi pet sinova, zbog ovog čuda dobit će podršku ent...
-
prije 3 mjeseca
Džejla Ramović otkrila da li bi se okušala u drugoj profesiji: Ne mogu reći da ne bih voljela
-
prije 3 mjeseca
Pretučen Bosanski sultan / Napao ga brat od treće djevojke koju je želio dovesti kući
-
prije 3 mjesecaJoš jedan mlad život se ugasio: Na Ahiret preselila lijepa Lejla
-
prije 3 mjesecaTurska muzika na sarajevskoj sceni
-
prije 3 mjesecaGrandova pevačica iz srca Istanbula poručuje " Burak Ozdživit je i dalje moj najdraži komšija "
-
prije 3 mjeseca"Sarajevo wine fest 2024" 8. i 9. februara, stiže 60 vinara iz regiona, manifestacija u znaku obilje...
Podijeli komentar
Prijavi komentar
KOMENTARI
Morate biti registrovani i prijavljeni kako biste komentarisali sadržaj.