x

30.07.2017 / prije 6 godina

2293 pregleda

OSAM UŽINA koje će vam pomoći da dođete do SAVRŠENE LINIJE!

Ako ste se ``popravili`` za vrijeme praznika, unesite ove male izmjene i riješite se viška već za par dana!

Foto galerija (2 )

Svima koji žele da se oslobode suvišnih kilograma dijetolog Ljudmila Denisenko predstavlja spisak namirnica, koje mogu konzumirati između obroka.

Sve ove mini užine imaju po manje od 150 kilokalorija.

1. Šaka suvog grožđa – 50 grama – (130 kcal)

2. Dva kivija (95 kcal)

3. Dvadeset jedno jezgro badema (147 kcal)

4. Jogurt od obranog mlijeka (60 kcal)

5. Kafa bez šećera 100 grama plus komadić kačkavalja 10 grama (37 kcal)

6. Čaša mlijeka (65 kcal)

7. Tri male šargarepe (65 kcal)

8. Jedna jabuka i 100 grama kefira (50 kcal)

Možete konzumirate i još neke namirnice, ali u manjim količinama:

Svježa salata prelivena jabukovim sirćetom

Sjemenke bundeve ili suncokreta 20-30 grama

Manji pečeni krompir sa parčetom mladog sira

Paradajz sa parčetom mladog sira

Tri biskvita od integralnog brašna

Pečena jabuka bez šećera

Sušeno voće – šljive, smokve, urme, banane…

Izvor: Kolektiv.me

Vidi još

Vidi još

KOMENTARI

0

Morate biti registrovani i prijavljeni kako biste komentarisali sadržaj.

instagram

Vidi još

Vidi još

Anketa

Čija će Arena u Beogradu biti punija?

Aleksandra Prijović

Milica Pavlović

Ana Nikolić

Dragana Mirković

Aca Lukas

@ekskluzivaBa twitter

instagram

Vidi još

✕