x

26.07.2017 / prije 6 godina

2246 pregleda

Ove namirnice imaju manje od 100 kalorija!

Ako vam je cilj vitka linija, konzumirajte svaki dan sljedeće namirnice.

Foto galerija (2 )

Dobro je poznato da kada želite da se riješite viška kilograma nisu poželjne visokokalorične namirnice, masna hrana, kao i prekomjerne količine soli i šećera.

S druge strane, potrebno je konzumirati više vode, svježeg voća i povrća, bezmasnog mesa, ribe i zdravih masnoća (orašasti plodovi i maslinovo ulje).

Ako ste i vi na putu ka svojoj idealnoj liniji, sljedeće namirnice možete ponijeti sa sobom na posao i priuštiti sebi zdrav međuobrok i ručak, umjesto obroka iz pekare, jer sadrže manje od 100 kalorija!

Voće:

srednja jabuka – 80 kalorija

srednja banana – 90 kalorija

srednja pomorandža – 65 kalorija

srednja kruška – 100 kalorija

mandarina – 46 kalorija

kivi – 45 kalorija

mala porcija šumskog voća – između 50 i 90 kalorija

Povrće:

paradajz - 25 kalorija

stabljika celera – 10 kalorija

75 grama crvene paprike – 14 kalorija

75 grama šargarepe – 27 kalorija

75 grama pečurki – 8 kalorija

75 grama brokolija – 26 kalorija

Mliječni proizvodi:

240 ml bademovog mlijeka – 70 kalorija

120 ml sojinog mlijeka – 60 kalorija

Proteinske namirnice:

jedno tvrdo kuvano jaje – 72 kalorija

jedna kašičica maslaca od kikirikija – 100 kalorija

60 grama tunjevine (bez ulja) – 70 kalorija

60 grama skuvanih gambora – 84 kalorija

Izvor: Kolektiv.me

Vidi još

KOMENTARI

0

Morate biti registrovani i prijavljeni kako biste komentarisali sadržaj.

instagram

Vidi još

Anketa

Čija će Arena u Beogradu biti punija?

Aleksandra Prijović

Milica Pavlović

Ana Nikolić

Dragana Mirković

Aca Lukas

@ekskluzivaBa twitter

instagram

Vidi još

✕