x
28.05.2014 / prije 9 godina

Ovih ugljikohidrata ne biste se smjeli odreći!

Nema potrebe da izbjegavate sve ugljikohidrate, jer su neki od njih iznimno zdravi.

Već godinama su ugljikohidrati na glasu kao iznimno loši, nezdravi i opasni za vitku liniju. No to je iznimno površno gledanje na ugljikohidrate. Neki od njih vrlo su zdravi i zapravo vam mogu pomoći i u mršavljenju. Donosimo vam pregled ugljikohidrata koje zaista ne biste trebali izbjegavati.

Kukuruz

Iako posljednjih godina ima lošu reputaciju i to samo zato što ga dodaju namirnicama koje ne ulaze u kategoriju zdravih, pravi organski kukuruz iznimno je zdrava cjelovita žitarica. Dobar je izvor vlakana i vitamina C, a sadržava i antioksidanse koji su dobri za zdravlje očiju. 

 

Banane

Nerijetko se može čuti da banana deblja te sadržava previše ugljikohidrata i šećera. No zapravo je sjajan izvor vitamina B6, magnezija, kalcija i vlakana. Blagotvorno djeluje na zdravlje čovjeka i zaista je ne bi trebalo izbjegavati. 

 

Bijeli krumpir

I vrapci na grani već znaju da bijeli kruh, bijela riža i bijela tjestenina nisu baš najzdravije stvari na svijetu. Nekako se u tom društvu našao i bijeli krumpir, ali potpuno nepotrebno! Bijeli krumpir, naime, sadržava velike količine kalcija i vitamina C, a sadržava i zdrava vlakna. Dakle, ne bojte se bijelog krumpira!

 
Grašak
Da, grašak ima više šećera i ugljikohidrata od drugoga povrća, ali ne trebate ga zato izbjegavati. Grašak je izvrstan izvor fitonutrijenata koje odlikuju antiupalna svojstva pa je zdrav za ženski reproduktivni sustav. Usto, postoje dokazi da grašak štiti probavni sustav od karcinoma. A najbolje od svega je to da je jako ukusan!
 
Žitarice za doručak
U posljednje vrijeme i žitarice koje se koriste za doručak došle su na loš glas. Međutim, većina njih je napravljena od cjelovitih zrna i zaista nema razlika za paniku. Cjelovite žitarice sadržavaju vrijedne sastojke, a ako želite biti posebno oprezni, jednostavno pročitajte deklaraciju i birajte one bez šećera i drugih nezdravih dodataka.
 
 
Izvor: tportal.hr/ekskluziva.ba

VEZANI ČLANCI

Odličan namaz od paprike roge . 04.10.2023 u 11 h 10m
Pohovani hljeb punjen piletinom . 01.10.2023 u 13 h 10m
Slana štrudla s gotovim korama kojoj niko neće moći odoljeti . 29.09.2023 u 15 h 09m
Sačuvajte džem, ajvar i druge namaze od kvarenja uz jedan mali trik . 26.09.2023 u 06 h 09m
Ispirete li tjesteninu kad je skuhate: To smijete uraditi u samo jednom slučaju . 25.09.2023 u 14 h 09m
Promo
Elan Beauty by Amra pripremio veliku prazničnu akciju koja obuhvata fantastične popuste na sve usluge: Dodatno se razmazite tokom praznične sezone
Elan Beauty by Amra u novom većem i ljepšem prostoru: Četiri godine vrhunske ljepote i relaksacije
I TO SMO DOŽIVJELI! Cleopatra je PRVA pjevačica na svijetu koja je stvorena pomoću VJEŠTAČKE INTELIGENCIJE?!
Savršena nova balada "Gotovo je među nama"
Najpoznatiji tuzlanski neženja otvorio novu firmu!
'Kolekcionar' nova pjesma Daniela Trenčkovskog
Bosanska ‘hijena’ je upravo objavila novi spot
Vila Kristal nedaleko od Sarajeva predstavlja spoj luksuza i prirode: Sve na jednom mjestu za odmor iz snova!
Galerije
Ko kaže da su djeca zaluđena tehnologijom? Dječije zimske radosti u Sarajevu! (FOTO+VIDEO)
3,2,1 Sretna Nova godina Sarajevo !
Đuro i Bombaj štampa završili nastup, publiku uveseljava Zabranjeno pušenje
Još manje od 55 minuta do Nove godine, krcata Baščaršija i Ferhadija
MULTIMEDIJALNA IZLOŽBA U ŠTROSMAJEROVOJ: Sarajevska muzička scena „INDEXI – u svemu naj, naj, naj…“
Elan Beauty by Amra u novom većem i ljepšem prostoru: Četiri godine vrhunske ljepote i relaksacije
I TO SMO DOŽIVJELI! Cleopatra je PRVA pjevačica na svijetu koja je stvorena pomoću VJEŠTAČKE INTELIGENCIJE?!
Održana je manifestacija Kids Fashion Show “Ja Mogu Sve” !
KOMENTARI
0

Morate biti registrovani i prijavljeni kako biste komentarisali sadržaj.

✕