x
29.10.2017 / prije 6 godina

POMJERILI SMO SAT UNAZAD: Obratite pažnju na ove DVIJE POSLJEDICE!

Sinoć smo pomjerili satove za jedan sat unazad i iako je to mala promjena, na neke može ostaviti određene posljedice. Saznajte kako lakše da se izborite sa tom promjenom i da pomognete svom tijelu da se što prije oporavi. Dodatni sat sna će sigurno mnoge obradovati, jer će imati priliku da duže spavaju, ali svako pomijeranje sata, bilo da je u pitanju zimsko, kada se sat pomijera unazad ili proljetno, kada se pomijera unaprijed, može da poremeti cirkadijski ritam, odnosno jednodnevni biološki ritam.

Neki ljudi se lako prilagode na tu promjenu, dok drugi mogu da osjećaju posljedice i nekoliko dana. Kako biste se što lakše prilagodili ovoj promjeni, možete da promijenite određene navike.

 

Prilagodite se promjeni

 

Uskladite svoje navike tako da pogoduju vašem unutrašnjem satu. Tu se prvenstveno misli na okolinu, ponašanje i lijekove.

 

Pokušajte što više da se izlažete sunčevoj svjetlosti tokom dana, a uveče prigušite svjetlo jer šaljete poruku svom tijelu da bi trebalo da se razbudi, što nije dobro. Često zanemarimo koliki uticaj svjetlost ima na naš organizam, ali u vrijeme pomijeranja sata, posebno je bitno da to imate na umu.

 

Spavanje je izuzetno bitno za prilagođavanje prilikom pomeranja sata, pa je dobro da obratite pažnju na to da stvorite sebi ugodno okruženje za spavanje i da podstaknete san određenim navikama. Preporučuje se izbjegavanje kofeina i alkohola, fizička aktivnost, opuštanje pred spavanje i slično. Posebno je bitno da ležete i ustajete otprilike u isto vrijeme.

 

Kako pomijeranje sata utiče na vaše zdravlje

 

Istraživanja su pokazala da se poslije pomijeranja sata povećava broj saobraćajnih nesreća i nesreća na radu, kao posljedica poremećenog sna i manjka koncentracije.

 

Primijećeno je i da su ljudi manje produktivni na poslu poslije pomijeranja sata i da više gube vrijeme pretražujući internet i zanimajući se drugim stvarima.

 

Dešava se i da neki ljudi imaju problema sa nesanicom zbog pomijeranja sata, pa stručnjaci preporučuju malu dremku u nedjelju kako bi se vaše tijelo lakše prilagodilo promeni.

 

Navodno se poslije pomijeranja sata javlja i veći broj srčanih udara, a glavobolje su znatno učestalije nego inače.

 

Naravno, sve navedene promjene su znatno izraženije kod proljetnog pomijeranja sata, kada gubimo sat vremena sna, ali mogu da se dogode i kod jesenjeg pomijeranja, kada dobijamo jedan dodatni sat.

(Republika.rs)

VEZANI ČLANCI

Još jedan mlad život se ugasio: Na Ahiret preselila lijepa Lejla . 23.01.2024 u 09 h 01m
TUGA U KAKNJU: PREMINUO PETOGODIŠNJAK . 22.01.2024 u 19 h 01m
Stravična nesreća u Sisku: Petero mladih se autom zabili u most, poginula vozačica . 21.01.2024 u 09 h 01m
Tragedija na Ilidži: Preminulo dijete u hotelskom bazenu . 20.01.2024 u 20 h 01m
Tragedija: Preminuo student Fakulteta za saobraćaj i komunikacije . 20.01.2024 u 19 h 01m
Promo
Elan Beauty by Amra pripremio veliku prazničnu akciju koja obuhvata fantastične popuste na sve usluge: Dodatno se razmazite tokom praznične sezone
Elan Beauty by Amra u novom većem i ljepšem prostoru: Četiri godine vrhunske ljepote i relaksacije
I TO SMO DOŽIVJELI! Cleopatra je PRVA pjevačica na svijetu koja je stvorena pomoću VJEŠTAČKE INTELIGENCIJE?!
Savršena nova balada "Gotovo je među nama"
Najpoznatiji tuzlanski neženja otvorio novu firmu!
'Kolekcionar' nova pjesma Daniela Trenčkovskog
Bosanska ‘hijena’ je upravo objavila novi spot
Vila Kristal nedaleko od Sarajeva predstavlja spoj luksuza i prirode: Sve na jednom mjestu za odmor iz snova!
Galerije
Ko kaže da su djeca zaluđena tehnologijom? Dječije zimske radosti u Sarajevu! (FOTO+VIDEO)
3,2,1 Sretna Nova godina Sarajevo !
Đuro i Bombaj štampa završili nastup, publiku uveseljava Zabranjeno pušenje
Još manje od 55 minuta do Nove godine, krcata Baščaršija i Ferhadija
MULTIMEDIJALNA IZLOŽBA U ŠTROSMAJEROVOJ: Sarajevska muzička scena „INDEXI – u svemu naj, naj, naj…“
Elan Beauty by Amra u novom većem i ljepšem prostoru: Četiri godine vrhunske ljepote i relaksacije
I TO SMO DOŽIVJELI! Cleopatra je PRVA pjevačica na svijetu koja je stvorena pomoću VJEŠTAČKE INTELIGENCIJE?!
Održana je manifestacija Kids Fashion Show “Ja Mogu Sve” !
KOMENTARI
0

Morate biti registrovani i prijavljeni kako biste komentarisali sadržaj.

✕