Šest namirnica koje su užasne za zube!

1) CITRUSI

Vitamin C iz pomorandži važan je za održavanje kolagena u desnima, ali ako pretjerate sa citrusima, možete ugroziti zube. 

- Ako su citrusi u konstantnom kontaktu sa vašim zubima, mogu umekšati i nagristi vašu gleđ. A gleđ se ne regeneriše – kaže Dženifer Džeblou, kozmetički zubar iz Njujorka. 

Kako da spriječite:

Nakon što pojedete neki citrus ili popijete čašu soka, popijte čašu vode. Poslije 20 minuta operite zube. Nakon jedenja limuna, zubi su vam mekši, što znači da bi jakim trljanjem mogli oštetiti gleđ. 

2) BADEMI

Bademi sadrže veliku količinu vitamina E i mnogo zdravih masti koje vas čine sitim. Ali nisu tako dobri prema zubima. 

- Oni su veoma tvrdi, toliko da vam zub može pući dok ih grizete – kaže Džeblou. 

Kako da spriječite:

Nemojte jesti cijele bademe, nego isjeckane. Na taj način smanjićete mogućnost za pucanje zuba. 

3) KISELA HRANA

Kiseli krastavčići su savršeni za sendviče: imaju malo kalorija i lijep ukus. Ali mogu biti problem za zube. 

- Hrana iz turšije ima visok nivo kiselosti zbog sirćeta. To može demineralizovati vaše zube – kaže Dženifer. 

Pored toga, kisela hrana često sadrži šećer, još jedan od krivaca za karijes. 

Kako da spriječite:

Nakon što pojedete nešto iz turšije, pojedite komad sira. On nije kiseo i ima visok nivo kalcijuma, pa se time neutrališu mnoge kiseline. 

4) SUHO VOĆE

Suho voće ima visok nivo šećera, jer je sva voda iz njega isisana, pa se taj šećer lako kači za zube. A kada se šećer zalijepi za zube, može privući mnogo bakterija koje se dugo zadržavaju. 

Kako da spriječite:

Najbolje bi bilo da suho voće jedete samo kod kuće. Tako ćete odmah poslije grickanja suhog voća moći da popijete čašu vode, a  poslije 20 minuta operite zube. 

5) KAFA

Kafa je puna antioksidanata, ali i boji zube. Tokom procesa bojenja, bakterije se lakše nakupljaju i zadržavaju na zubima. 

Kako da spriječite:

Ne morate neprestano piti kafu da biste obojili zube. Dovoljne su i dvije do tri šolje dnevno, naročito ako su vam pore ne zubima velike. Ako ne možete da smanjite količinu kafe, pređite na ledenu kafu i pijte je na slamčicu da smanjite kontakt sa zubima. A umjesto šećera dospite u nju malo mlijeka. 

6) PUTER OD KIKIRIKIJA

Puter je ljepljiv i dugo ostaje u kontaktu sa zubima, pa je lako dobiti karijes. 

Kako da spriječite:

Nađite prirdonu varijantu putera, bez dodatnog šećera koji je glavni krivac za ljepljenje putera za zube.

Izvor: Zena.blic.rs/ekskluziva.ba