x

TURBO trikovi za mršavljenje: Ubrzajte svoj METABOLIZAM odmah!

Nevjerovatno koliko mali trikovi mogu napraviti velike promjene. Ako ste jedan od onih koji se bore sa sporim metabolizmom, donosimo vam pet vrlo jednostavnih trikova kojima ćete svoj metabolizam ubrzati i više od 100 posto. Sto posto provjereno!

1. Žvaćite!

 

Svi mi žvaćemo, ali pitanje je koliko dugo i kakve namirnice. Zato umjesto da sistemski rezuckate namirnice probajte ih početi jesti u svom izvornom obliku. Voće, povrće, cjelovite žitarice i čitav niz zdravih grickalica natjeraće vaša usta da rade više, a samim time podstaknućete svoj metabolizam da brže i bolje razgrađuje hranu.

 

2. Ne zanemarujte proteine

 

Proteinima treba nešto više energije da bi ih vaš metabolizam razgradio, ali ćete se i s malo proteina u svakom obroku sigurno osjećati duže siti, iako je sve već raspoređeno tamo gdje treba.

 

3. Pomognite svom tijelu

 

Dok čekate da konačno sjednete za sto jesti svako ima minut-dva vremena. Zato ne budite lijeni i ne okrivljujte svoju genetiku za spor metabolizam - napravite brzinskih 10-ak sklekova, trbušnjaka, čučnjeva - šta god vam padne na pamet i znajte da ste osim što ste brzinski sagorjeli nekoliko kalorija podstakli i metabolizam i mišiće da rade brže i bolje.

 

4. Pijte više

 

Vode i zelenog čaja koji je pun antioksidansa i zaista je pravi prijatelj vašeg metabolizma.

 

5. Ne sjekirajte se

 

Jeste li svjesni da je stres pokretač mnogo toga lošega u našim organizmima, a kada smo pod stresom naš metabolizam radi sporije. Kada vas svlada umor od posla - uzmite pauzu od pet minuta za neke jednostavne aktivnosti (poslušajte omiljenu pjesmu i prošetajte), ili - ako ste usred stresnog uragana - uzmite pet minuta da se maknete od svega i malo saberete. osim što će vam pauzu dobro doći za lagani odmak od stresa, u tih malih pet minuta vaš će metabolizam sigurno ubaciti u petu brzinu.

 

Izvor: Kolektiv.me

KOMENTARI
0

Morate biti registrovani i prijavljeni kako biste komentarisali sadržaj.