KONTAKT
MARKETING
USLOVI
Pošalji vijest
Top 10 savjeta za mršavljenje!
Pred nama je topliji period, kada se oskudnije oblačimo i prikrivanje viška kilograma postaje sve teže. Mnogi pribjegavaju strogim dijetama koje zahtijevaju višednevna, pa i višesedmična izgladnjavanja, što nije jednostavno podnijeti.
Stručnjaci upozoravaju da takav način mršavljenja nikako nije zdrav, a pored toga iscrpljena osoba ne može ni da uživa u rezultatima silnih odricanja.
Ako je i vaš cilj da lijepo izgledate, ali i da vodite normalan život, pomoći će vam ovi savjeti.
Bez pritiska
Usredsredite se na zdravu prehranu i vježbanje, a ne opsjednutost gubljenjem kilograma.
Jedite češće
Ako jedete redovno manje obroke vaš metabolizam će biti na visokom nivou i pomoći će vam da sagorijevate masti.
Jedite manje kalorija
To je očito, ali vrijedi istaći. Ne možete izgubiti na težini, osima ako ne unosite manje kalorija nego što ih trošite.
Jedite više proteina
Idealan jelovnik koji pomaže sagorijevanju masti sadrži veliki dio proteina.
Jedite prave masti
Masti su važne u prehrani, ali konzumirajte one nezasićene.
Vježbajte
Neka vam najmanji cilj bude pola sata vježbanja četiri puta sedmično.
Manje slatkiša
Smanjite unos slatkiša, kolača i ostalih namirnica koje u sebi imaju veliku količinu šećera.
Mlaka voda
Ako pijete mlaku vodu vaš organizam sagorijeva više kalorija nego ako pijete vodu iz frižidera.
Ne gladujte
Glad podstiče tijelo da uspori metabolizam jer ne zna koliko će glad potrajati, te se tijelo trudi maksimalno sačuvati masti.
Važite se
Važite se u isto doba dana u istoj odjeći na istoj vagi jednom sedmično. Češće vaganje može biti zavaravajuće jer težina varira zavisno od unošenja tečnosti i drugih različitih faktora.
Izvor: Cafe.ba
VEZANI ČLANCI
TAMARA ĐURIĆ BEZ SILIKONA! Starleta smanjila grudi, pa pokazala kako joj izgleda novo tijelo . 18.01.2024 u 19 h 01m
“Kako lijepo starim” Snežana Đurišić uživa u svojim godinama . 31.12.2023 u 11 h 12m
Jovana Jeremić nekad i sad: Voditeljka neprepoznatljiva na starim slikama, a evo šta je radila na sebi . 19.12.2023 u 13 h 12m
SLUČAJNOST, ILI? Karleušu iskopirala Cecina dvojnica . 14.11.2023 u 19 h 11m
BAZEN, KOŠARKAŠKI TEREN I DETALJI U ZLATU: Zavirite u raskošnu vilu Šerifa Konjevića . 09.11.2023 u 17 h 11m
-
prije 3 mjesecaNakon sinoćne pobjede u Zetri Fabjanove riječi izazvale ovacije publike: Iz dna me Allah vratio u ži...
-
prije 3 mjeseca"Za odrastanje svakog djeteta je izuzetno važno da nikada ne vidi majku kako plače..."
-
prije 3 mjesecaBosanac u Njemačkoj ubio trudnu bivšu djevojku pa inscenirao njezino preseljenje
-
prije 3 mjesecaZara u Sarajevu pusta: Influenserica snimila stanje u trgovini brenda nakon poziva na bojkot
-
prije 3 mjesecaŽena preminula pri porodu u Brčkom, u bolnicu stigla s mrtvom bebom u stomaku
-
prije 3 mjeseca"ON JE MUŠKA KOPIJA JOVANE JEREMIĆ!" DRAGAN STANKOVIĆ JEDE ISTO ŠTO I VODITELJKA, NOSE ISTU ODJEĆU I...
-
prije 3 mjesecaMiran Fabjan Slo Rocky nokautirao Tomislava Spahovića The Beast-a
-
prije 2 mjesecaMLADI RODITELJI ČETVORKI Obitelj Petrović sada krasi pet sinova, zbog ovog čuda dobit će podršku ent...
-
prije 2 mjesecaDžejla Ramović otkrila da li bi se okušala u drugoj profesiji: Ne mogu reći da ne bih voljela
-
prije 2 mjesecaPretučen Bosanski sultan / Napao ga brat od treće djevojke koju je želio dovesti kući
-
prije 2 mjesecaJoš jedan mlad život se ugasio: Na Ahiret preselila lijepa Lejla
-
prije 2 mjesecaTurska muzika na sarajevskoj sceni
-
prije 2 mjesecaGrandova pevačica iz srca Istanbula poručuje " Burak Ozdživit je i dalje moj najdraži komšija "
-
prije 2 mjeseca"Sarajevo wine fest 2024" 8. i 9. februara, stiže 60 vinara iz regiona, manifestacija u znaku obilje...
Podijeli komentar
Prijavi komentar
KOMENTARI
Morate biti registrovani i prijavljeni kako biste komentarisali sadržaj.