KONTAKT
MARKETING
USLOVI
Pošalji vijest
Vježba koja će vas pripremiti za ljeto!
Na prvi dan lipnja donosimo vam program vježbanja u kombinaciji sa savjetima o tome kako, što i kada jesti. Tu su i male tajne mršavljenja koje će olakšati i ubrzati cijeli proces.
Smršavite do ljeta i oboružajte se novom dozom samopouzdanja u samo 21 dan.
Vježbe koje dokazano najbolje sagorijevaju kalorije i oblikuju tijelo jesu plank, čučnjevi, ptica-pas, podizanje kukova i sklekovi.
Naučite kako ih pravilno izvoditi te koja je njihova dobitna kombinacija iz sedmice u sedmicu pomoću koje ćete do ljeta smršaviti bez odricanja i gladovanja.
PLANK
U “planku” radi cijelo tijelo, ali naglasak je ipak na trbušnim mišićima.
Položaj je sličan početnom položaju skleka, samo što je izdržaj na laktovima. Neka laktovi budu točno ispod ramena, lopatice povucite prema dolje, stisnite trbuh i zategnite cijelo tijelo u ravnu liniju.
Pripazite da kukovi “ne izlaze” iz ravnine.
Ista vježba može se izvoditi i na dlanovima, a želite li ekstra izazov, pružajte jednu pa drugu ruku ispred tijela, baš poput Supermana.
Izvor: Cafe.ba/ekskluziva.ba
VEZANI ČLANCI
TAMARA ĐURIĆ BEZ SILIKONA! Starleta smanjila grudi, pa pokazala kako joj izgleda novo tijelo . 18.01.2024 u 19 h 01m
“Kako lijepo starim” Snežana Đurišić uživa u svojim godinama . 31.12.2023 u 11 h 12m
Jovana Jeremić nekad i sad: Voditeljka neprepoznatljiva na starim slikama, a evo šta je radila na sebi . 19.12.2023 u 13 h 12m
SLUČAJNOST, ILI? Karleušu iskopirala Cecina dvojnica . 14.11.2023 u 19 h 11m
BAZEN, KOŠARKAŠKI TEREN I DETALJI U ZLATU: Zavirite u raskošnu vilu Šerifa Konjevića . 09.11.2023 u 17 h 11m
-
prije 4 mjesecaNakon sinoćne pobjede u Zetri Fabjanove riječi izazvale ovacije publike: Iz dna me Allah vratio u ži...
-
prije 3 mjeseca"Za odrastanje svakog djeteta je izuzetno važno da nikada ne vidi majku kako plače..."
-
prije 3 mjesecaBosanac u Njemačkoj ubio trudnu bivšu djevojku pa inscenirao njezino preseljenje
-
prije 4 mjesecaZara u Sarajevu pusta: Influenserica snimila stanje u trgovini brenda nakon poziva na bojkot
-
prije 3 mjesecaŽena preminula pri porodu u Brčkom, u bolnicu stigla s mrtvom bebom u stomaku
-
prije 3 mjeseca"ON JE MUŠKA KOPIJA JOVANE JEREMIĆ!" DRAGAN STANKOVIĆ JEDE ISTO ŠTO I VODITELJKA, NOSE ISTU ODJEĆU I...
-
prije 4 mjesecaMiran Fabjan Slo Rocky nokautirao Tomislava Spahovića The Beast-a
-
prije 2 mjesecaMLADI RODITELJI ČETVORKI Obitelj Petrović sada krasi pet sinova, zbog ovog čuda dobit će podršku ent...
-
prije 2 mjesecaDžejla Ramović otkrila da li bi se okušala u drugoj profesiji: Ne mogu reći da ne bih voljela
-
prije 2 mjesecaPretučen Bosanski sultan / Napao ga brat od treće djevojke koju je želio dovesti kući
-
prije 2 mjesecaJoš jedan mlad život se ugasio: Na Ahiret preselila lijepa Lejla
-
prije 2 mjesecaTurska muzika na sarajevskoj sceni
-
prije 2 mjesecaGrandova pevačica iz srca Istanbula poručuje " Burak Ozdživit je i dalje moj najdraži komšija "
-
prije 2 mjeseca"Sarajevo wine fest 2024" 8. i 9. februara, stiže 60 vinara iz regiona, manifestacija u znaku obilje...
-
prije 4 mjesecaNemanji Gudelju nikad nije bilo teže: Anastasija mu je najveća podrška (foto)
-
prije 4 mjesecaOGLASILA SE AMILA, MAJKA PREMINULE DJEOJČICE DŽENE: NEĆETE SE ZAUVIJEK MOĆI KRITI!
-
prije 4 mjesecaLana Pudar sa medaljom oko vrata još jednom oduševila naciju: Uvijek sretna kada nastupam za svoju državu
-
prije 4 mjesecaProljeće u decembru: Jutros u Neumu zabilježeno 16 stepeni
-
prije 4 mjesecaPJEVAČEVA SUPRUGA IMA VANBRAČNOG SINA: Pričalo se da želi njihovo bogatstvo
-
prije 4 mjesecaDječak nasmijao odgovorom na pitanje kako je bilo na kontrolnom: Neka sam ja živ i zdrav, tata
-
prije 4 mjesecaOvo su nastradala trudnica (17) i njen suprug (19): Mladi supružnici poginuli u jezivoj nesreći, bili su zajedno OD DJETINJSTVA
Podijeli komentar
Prijavi komentar
KOMENTARI
Morate biti registrovani i prijavljeni kako biste komentarisali sadržaj.