x
14.08.2017 / prije 6 godina

Zašto treba da jedete jaja!

Najnovija istraživanja odbacila su stare tvrdnje da unos jaja utuče loše na ljudsko zdravlje, te pokazala sasvim suprotne rezultate.

Ukoliko se unose u umjerenim količinama, jaja imaju izuzetno pozitivan efekat na ljudksi organizam.

 

Najbolje ih je konzumirati ujutru, za doručak, dok naveče treba izbjegavati kuvana jaja, kao tešku namirnicu, jer opterećuje želudac.

 

Ovo su neki od razloga zašto trebate konzumirati ovu namirnicu:

 

Dobra su za trudnice

 

Jaja su odlična namirnica za trudnice, može se čak reći da ih žene tokom trudnoće trebaju obavezno jesti.

 

Bogata su vitaminom B što pozitivno utiče na razvoj djetetovog mozga i sprečavanje nastanka mentalnih poremećaja.

 

Konzumacija jaja jača imunitet

 

Jedno do dva jaja dnevno mogu pomoći u borbi protiv infekcija. Jaja su jako dobar izvor selena, minerala koji je neophodan za pravilno funkcionisanje imunog sistema i regulaciju nivoa hormona štitne žlijezde.

 

Poboljšavaju zdravlje kostiju i zuba

 

Bogati su vitaminom D koji je neophodan za pravilan rast kostiju i zuba.

 

Podstiču apsorpciju kalcijuma koji je neophodan za pravilno funkcionisanje srca i metabolizma.

 

Podstiču mršavljenje

 

Jaja su odličan izbor za doručak jer brzo stvaraju osećaj sitosti. Regulisaće apetit, ublažiti žudnju za grickalicama i smanjiti vjerovatnoću od prejedanja kasnije u toku dana. Istraživanja su pokazala da osobe koje doručkuju jaja unose manji broj kalorija tokom dana.

 

Jačaju reflekse

 

Tirozin, amino kiselina u jajima, pomaže u brzini refleksnog reagovanja. Naučnici su tokom svojih istraživanja otkrili da tirozin može da igra značajnu ulogu u situacijama kao što je vožnja automobila, pa i bicikla, i svakog drugog prevoznog sredstva, u kojima trenutno donošenje odluka i reagovanje može da znači razliku između života i smrti.

 

Izvor: Cafe.ba

VEZANI ČLANCI

PRVE FOTOGRAFIJE JANJUŠA, NAKON SAHRANE BRATA MIHAILA: Zadrugar emotivno razoren, jedva na nogama stoji! . 27.12.2023 u 22 h 12m
PRAVDA JE SPORA, ALI DOSTIŽNA: DJEČAK KOJEG SU SOCIJALNE SLUŽBE ŠVEDSKE ODUZELE – VRAĆEN RODITELJIMA . 07.11.2023 u 08 h 11m
Ne možete se odreći hljeba: Ovo su znaci da ga previše jedete . 02.10.2023 u 18 h 10m
Njemački grad Frajburg zabranio je meso u vrtićima i osnovnim školama . 16.09.2023 u 12 h 09m
Brza hrana okidač za mentalne probleme . 09.09.2023 u 15 h 09m
Promo
Elan Beauty by Amra pripremio veliku prazničnu akciju koja obuhvata fantastične popuste na sve usluge: Dodatno se razmazite tokom praznične sezone
Elan Beauty by Amra u novom većem i ljepšem prostoru: Četiri godine vrhunske ljepote i relaksacije
I TO SMO DOŽIVJELI! Cleopatra je PRVA pjevačica na svijetu koja je stvorena pomoću VJEŠTAČKE INTELIGENCIJE?!
Savršena nova balada "Gotovo je među nama"
Najpoznatiji tuzlanski neženja otvorio novu firmu!
'Kolekcionar' nova pjesma Daniela Trenčkovskog
Bosanska ‘hijena’ je upravo objavila novi spot
Vila Kristal nedaleko od Sarajeva predstavlja spoj luksuza i prirode: Sve na jednom mjestu za odmor iz snova!
Galerije
Ko kaže da su djeca zaluđena tehnologijom? Dječije zimske radosti u Sarajevu! (FOTO+VIDEO)
3,2,1 Sretna Nova godina Sarajevo !
Đuro i Bombaj štampa završili nastup, publiku uveseljava Zabranjeno pušenje
Još manje od 55 minuta do Nove godine, krcata Baščaršija i Ferhadija
MULTIMEDIJALNA IZLOŽBA U ŠTROSMAJEROVOJ: Sarajevska muzička scena „INDEXI – u svemu naj, naj, naj…“
Elan Beauty by Amra u novom većem i ljepšem prostoru: Četiri godine vrhunske ljepote i relaksacije
I TO SMO DOŽIVJELI! Cleopatra je PRVA pjevačica na svijetu koja je stvorena pomoću VJEŠTAČKE INTELIGENCIJE?!
Održana je manifestacija Kids Fashion Show “Ja Mogu Sve” !
KOMENTARI
0

Morate biti registrovani i prijavljeni kako biste komentarisali sadržaj.

✕