KONTAKT
MARKETING
USLOVI
Pošalji vijest
Zbog ovoga se gojimo kada jedemo sami!
Razmišljajte o situacijama koje mogu da budu uzrok gojenja i naučite kako da ne padnete pod njihov uticaj. Ljudi sve češće jedu sami, a istraživanja pokazuju da je ta navika pogubna za liniju.
Zahvaljujući užurbanom ritmu posla i života, kao i činjenici da je sve više ljudi koji žive sami, “singl” obroci ne samo da su trend u porastu, već neki proračuni govore da čak 55 odsto obroka ljudi ne jedu u društvu. Najčešće sami jedemo doručak i ručak, dok 32 odsto osoba i večeraju same.
Držite se ovih savjeta kada jedete sami, to jest izbjegavajte ove situacije i nećete morati da kupujete veći konfekcijski broj.
Ne jedite s nogu
Možda vam se čini da je pretjerivanje ako sto postavite samo za sebe, pa često jedete napolju, usput ili spred TV-a. U tom slučaju vjerovatno birate i visokokaloričnu hranu i jedete bez ramišljanja, pa prejterate.
Rješenje: Bilo da ste kupili sendvič u pekari ili ste naručili dostavu na posao, sjedite i pokušajte da uživate kao da ste u društvu.
Usporite
Kada jedete u društvu htjeli - ne htjeli, učestvujete u razgovoru i automatski usporite, čak i ako ste inače skloni brzom konzumiranju hrane. Tako mozak stigne da registruje kada je pun i vi znate kada treba da stanete. Kada jedete sami, nemate pauze, pa jedete brže i automatski ćete jesti više.
Rješenje: Ako ne možete nikako da usporite, pokušajte da odložite viljušku između zalogaja.
Ne naručujte dostavu
Većina recepata na koje ćete naići stvorena je za jelo koje će jesti dvoje ili četvoro ljudi. Ponekad vam se čini prekomplikovanim da prođete kroz cijelu muku kuvanja samo zbog sebe. Činjenica je da obroci koje sami pravimo najčešće jesu mnogo zdraviji i imaju manje kalorija od naručene hrane.
Rješenje: Fokusirajte se na određena jela, kao što su povrće i kuvano ili dinstano meso, jaja i tjesteninu, jer njih možete da pripremite i kombinujete i kada spremate samo jednu porciju.
Ne uključujte televizor ili kompjuter
Kada jedete obrok i usput gledate omiljenu televizijsku seriju, provjeravate elektroničku poštu ili video na društvenoj mreži, ne obraćate pažnju na to koliko jedete i nastavićete i pošto ste siti.
Rješenje: Ostavite sve te stvari za kasnije.
Izvor: 24sata.rs/ekskluziva.ba
VEZANI ČLANCI
Odličan namaz od paprike roge . 04.10.2023 u 11 h 10m
Pohovani hljeb punjen piletinom . 01.10.2023 u 13 h 10m
Slana štrudla s gotovim korama kojoj niko neće moći odoljeti . 29.09.2023 u 15 h 09m
Sačuvajte džem, ajvar i druge namaze od kvarenja uz jedan mali trik . 26.09.2023 u 06 h 09m
Ispirete li tjesteninu kad je skuhate: To smijete uraditi u samo jednom slučaju . 25.09.2023 u 14 h 09m
-
prije 4 mjesecaNakon sinoćne pobjede u Zetri Fabjanove riječi izazvale ovacije publike: Iz dna me Allah vratio u ži...
-
prije 3 mjeseca"Za odrastanje svakog djeteta je izuzetno važno da nikada ne vidi majku kako plače..."
-
prije 3 mjesecaBosanac u Njemačkoj ubio trudnu bivšu djevojku pa inscenirao njezino preseljenje
-
prije 4 mjesecaZara u Sarajevu pusta: Influenserica snimila stanje u trgovini brenda nakon poziva na bojkot
-
prije 3 mjesecaŽena preminula pri porodu u Brčkom, u bolnicu stigla s mrtvom bebom u stomaku
-
prije 3 mjeseca"ON JE MUŠKA KOPIJA JOVANE JEREMIĆ!" DRAGAN STANKOVIĆ JEDE ISTO ŠTO I VODITELJKA, NOSE ISTU ODJEĆU I...
-
prije 4 mjesecaMiran Fabjan Slo Rocky nokautirao Tomislava Spahovića The Beast-a
Podijeli komentar
Prijavi komentar
KOMENTARI
Morate biti registrovani i prijavljeni kako biste komentarisali sadržaj.