x
01.03.2018 / prije 6 godina

Izvrsne alternative

4 zdrava doručaka, a nisu smoothie

Popularnost smoothieja za doručak u posljednje dvije godine je zaista uzela maha i u potrazi za savršenim omjerom svih vitamina i minerala u jednoj čaši, vjerovatno ste već zaboravili jednako zdrave alternative, no one postoje i doista su raznovrsne.

Sljedeći put kad shvatite da ste opet zaboravili kupiti voćne ili povrtne sastojke za kvalitetan smoothie, prionite uz neku od sljedećih ideja koja će tijelu osigurati dovoljno proteina, energije i zdravlja.

OMLET

Jaja na sve načine doručak su šampiona, a omlet dopušta zavidan nivo kreativnosti. U njega možete ubacivati razne zanimljive sastojke s kojima postaje još bolji, cherry paradajze, papriku, gljive, salamu, kukuruz, a posebno zanimljiva nam je varijanta s pestom i sušenim paradajzom.

Dok pečete omlet samo pazite da ga ne prepečete kako bi sredina ostala kremasta i sljubila se sa svojim punjenjem.

JAJE NA OKO

Možda vam se čini dosadno, ali jaja na oko su super brz i jednostavan doručak koji spašava u trenucima kad nemate vremena. Također dopušta razne priloge, no čak i sama će vam energetski biti dovoljna za početak dana.

ZOBENE PAHULJICE

Možete ih kuhati u mlijeku ili ih ostaviti da se natapaju tokom noći. Možete koristiti kravlje mlijeko ili bilo koju drugu biljnu varijantu, u zdjelicu ubaciti svježe voće, granolu, supefood dodatke, orašaste plodove, kokos, cimet… Mogućnosti su neiscrpne i sve su jednako fine.

PROTEINSKE PALAČINKE

Strukturom spužvastije od običnih, vjerovatno ćete zaključiti da nisu jednako fine. Ali na zdrave varijante grešnih doručaka treba se naviknuti i ubrzo ćete vidjeti da vam je organizam zadovoljniji s manjim unosom šećera, a vi poletniji. Taj osjećaj više nećete htjeti mijenjati za puni okus šećera u palačinkama s Nutellom. No, dobro. Možda hoćete, ali puno rjeđe.

Za ukusne proteinske palačinke trebat će vam:

100 g zobenih pahuljica

100 g posnog sira

2 jaja

1 banana

prstohvat praška za pecivo

malo mlijeka (može i biljnog)

Priprema:

Smiksajte sve u blenderu i pecite. Premažite maslacem od kikirikija ili prelijte agavinim sirupom, a možete ih jesti i samo s voćem.


(Avaz)

VEZANI ČLANCI

PRVE FOTOGRAFIJE JANJUŠA, NAKON SAHRANE BRATA MIHAILA: Zadrugar emotivno razoren, jedva na nogama stoji! . 27.12.2023 u 22 h 12m
Ne možete se odreći hljeba: Ovo su znaci da ga previše jedete . 02.10.2023 u 18 h 10m
Trikovi do savršeno lijepih zuba . 01.10.2023 u 18 h 10m
Malo ko zna koliko su orasi zdravi: Pogledajte šta će vam se dogoditi ako ih jedete svaki dan . 28.09.2023 u 06 h 09m
S ovih pet zdravih namirnica morate biti oprezni: Možete se predozirati ako ne pazite . 27.09.2023 u 18 h 09m
Promo
Elan Beauty by Amra pripremio veliku prazničnu akciju koja obuhvata fantastične popuste na sve usluge: Dodatno se razmazite tokom praznične sezone
Elan Beauty by Amra u novom većem i ljepšem prostoru: Četiri godine vrhunske ljepote i relaksacije
I TO SMO DOŽIVJELI! Cleopatra je PRVA pjevačica na svijetu koja je stvorena pomoću VJEŠTAČKE INTELIGENCIJE?!
Savršena nova balada "Gotovo je među nama"
Najpoznatiji tuzlanski neženja otvorio novu firmu!
'Kolekcionar' nova pjesma Daniela Trenčkovskog
Bosanska ‘hijena’ je upravo objavila novi spot
Vila Kristal nedaleko od Sarajeva predstavlja spoj luksuza i prirode: Sve na jednom mjestu za odmor iz snova!
Galerije
Ko kaže da su djeca zaluđena tehnologijom? Dječije zimske radosti u Sarajevu! (FOTO+VIDEO)
3,2,1 Sretna Nova godina Sarajevo !
Đuro i Bombaj štampa završili nastup, publiku uveseljava Zabranjeno pušenje
Još manje od 55 minuta do Nove godine, krcata Baščaršija i Ferhadija
MULTIMEDIJALNA IZLOŽBA U ŠTROSMAJEROVOJ: Sarajevska muzička scena „INDEXI – u svemu naj, naj, naj…“
Elan Beauty by Amra u novom većem i ljepšem prostoru: Četiri godine vrhunske ljepote i relaksacije
I TO SMO DOŽIVJELI! Cleopatra je PRVA pjevačica na svijetu koja je stvorena pomoću VJEŠTAČKE INTELIGENCIJE?!
Održana je manifestacija Kids Fashion Show “Ja Mogu Sve” !
KOMENTARI
0

Morate biti registrovani i prijavljeni kako biste komentarisali sadržaj.

✕