KONTAKT
MARKETING
USLOVI
Pošalji vijest
5 načina kako da pijete više vode dnevno
Judsko tijelo sačinjeno je od 75% vode, te nije ni čudo da nam je ona jako potrebna. Verovatno ste puno puta čuli da je rješenje za neki vaš manji zdravstevni problem, bilo da je u pitanju suva koža ili grčevi u nogama ništa drugo nego voda. "Moraš da piješ više vode" odgovor je na većinu pitanja vezano za zdravlje. Odgovor je tačan. Voda hidrira našu kožu i organizam, a hidratacija je bitna za optimalno zdravlje.
Preporučeni unos vode dnevno je 2l, a ukoliko ne popijete toliko vi vam otkrivamo par trikova kojima možete da popravite tu lošu naviku.
1. Nosite flašu vode sa sobom
Uvijek sa sobom ponesite flašicu vode, tako ćete najvjerovatnije piti više vode. Ukoliko imate flašicu sa sobom us vako doba dana, to će vas podsjetiti da je možda vrijeme da popijete vodu, bez obzira da li u tom trenutku možda niste bili ni pretjerano žedni.
2. Postavite alarme
Alarmi su odlična ideja za ljude koji su zaposleni ili u obavezama cijeli dan, gdje vrlo lako može da se desi da zaborave na hidrataciju. Ukoliko poštujete alarme koje ste navili oni će doprinijeti i stavranju navike. Pokušajte 2 nedjelje da popijete vodu svaki put kada vam zazvoni aalrm, već 3. nedjelje će vam organizam sam tražiti čašu vode u navijeno vrijeme alarma.
3. Dodajte ukus vodi
Ako više volite pića sa ukusom, dodajte u vodu sveže voće ili povrće poput limuna, krastavca ili mente. Ovo će vodi dati osvežavajuću aromu, a ujedno će biti i detoks za vaše tijelo.
4. Steknite naviku da vodu pijete uz druga pića
Kada sjedite u kafiću, uvek uz piće koje naručite naručite i vodu, tako ćete takođe stvoriti naviku da uvijek vodu imate pri ruci, a i zasigurno ćete je popiti kada je već naručena.
5. Ponesite vodu i kad idete na spavanje
Treblo bi da stalno imate flašu vode pored kreveta. Svi se budimo dehidrirani a rehidratacija je jako bitna za energiju, produktivnost i koncentraciju za dan koji slijedi a i svaki sljedeći.
(NovostiMagazin)
VEZANI ČLANCI
PRVE FOTOGRAFIJE JANJUŠA, NAKON SAHRANE BRATA MIHAILA: Zadrugar emotivno razoren, jedva na nogama stoji! . 27.12.2023 u 22 h 12m
Baka iz Dobretića živi od 130 KM mjesečno, za ručak skuha dva krompirića . 23.11.2023 u 16 h 11m
Ne možete se odreći hljeba: Ovo su znaci da ga previše jedete . 02.10.2023 u 18 h 10m
Njemački grad Frajburg zabranio je meso u vrtićima i osnovnim školama . 16.09.2023 u 12 h 09m
Brza hrana okidač za mentalne probleme . 09.09.2023 u 15 h 09m
-
prije 3 mjeseca"Za odrastanje svakog djeteta je izuzetno važno da nikada ne vidi majku kako plače..."
-
prije 3 mjesecaBosanac u Njemačkoj ubio trudnu bivšu djevojku pa inscenirao njezino preseljenje
-
prije 3 mjesecaŽena preminula pri porodu u Brčkom, u bolnicu stigla s mrtvom bebom u stomaku
-
prije 3 mjeseca"ON JE MUŠKA KOPIJA JOVANE JEREMIĆ!" DRAGAN STANKOVIĆ JEDE ISTO ŠTO I VODITELJKA, NOSE ISTU ODJEĆU I...
-
prije 3 mjesecaKAKVA MRAZICA! JOVANA JEREMIĆ NAPRAVILA HAOS U STUDIJU - SJELA MU U KRILO PRED SVIMA BEZ IMALO SRAMA...
-
prije 3 mjesecaSVI PRIČAJU O IMENU SINA MILOŠA BIKOVIĆA Glumac misteriozan, a ljudi se pitaju da li će ispoštovati...
-
prije 3 mjesecaNAKON OVIH RIJEČI ANGELININOG OCA PLAKALA CIJELA SUDNICA: Video sam joj suzu u oku i protumačio kao...
Podijeli komentar
Prijavi komentar
KOMENTARI
Morate biti registrovani i prijavljeni kako biste komentarisali sadržaj.