x
09.06.2022 / prije 1 godinu

ISTRAŽIVANJA

Koliko je važan zdrav san za djecu

Srednjoškolcima je posebno važno da se dovoljno naspavaju, jer pospani tinejdžeri mnogo lošije funkcioniraju u školi.

Da bi postiglo dobar uspjeh u školi, dijete bi moralo da tokom noći ima dovoljno kvalitetnog sna, poručuju doktori.


Zdrava rutina

- Bez obzira na godine, djeca pokazuju poboljšanu budnost, energiju, raspoloženje i fizičko blagostanje kada uživaju u zdravom, kontinuiranom snu. Vrijeme povratka regularnoj umjesto online nastavi pruža porodicama savršenu priliku da ponovo procjene svoje navike spavanja i uspostave zdrave rutine koje će djeci obezbijediti dovoljno sna - izjavila je dr Ilen Rozen, bivša predsjednica Američke akademije za medicinu spavanja (AASM).

Srednjoškolcima je posebno važno da se dovoljno naspavaju, jer pospani tinejdžeri mnogo lošije funkcioniraju u školi od onih koji su odmorni, navode iz AASM.

Istraživanja pokazuju da je tinejdžere lišene dovoljne količine sna mnogo lakše ometati, a imaju i više problema sa pamćenjem informacija od onih koji dovoljno spavaju. Također, nedovoljno spavanja povezano je sa pažnjom, ponašanjem i problemima u učenju.


Starosne grupe

Dobar san je važan za sve uzraste, a evo koliko je svakodnevno potrebno da spavamo, uzimajući u obzir različite starosne grupe djece:

Bebe od četiri do 12 mjeseci: 12 do 16 sati (uključujući dremke)

Djeca od jedne do dvije godine: 11 do 14 sati (uključujući dremke)

Od tri do pet godina: 10 do 13 sati (uključujući dremke)

Od šest do 12 godina: 9 do 12 sati

Od 13 do 18 godina: 8 do 10 sati.


(Avaz)

VEZANI ČLANCI

Pogledajte kako izgledaju bebe Banjalučanke Milane, ponosni tata ne krije sreću i zahvalnost . 15.01.2024 u 19 h 01m
PRVE FOTOGRAFIJE JANJUŠA, NAKON SAHRANE BRATA MIHAILA: Zadrugar emotivno razoren, jedva na nogama stoji! . 27.12.2023 u 22 h 12m
OGLASIO SE DIREKTOR BOLNICE AL-SHIFA: BEBE NAM UMIRU. IZRAEL SLAGAO DA ĆE DATI INKUBATORE . 17.11.2023 u 17 h 11m
Rekla da se odriče bebe pa skočila kroz prozor treći dan nakon porođaja . 10.11.2023 u 19 h 11m
Ne možete se odreći hljeba: Ovo su znaci da ga previše jedete . 02.10.2023 u 18 h 10m
Promo
Elan Beauty by Amra pripremio veliku prazničnu akciju koja obuhvata fantastične popuste na sve usluge: Dodatno se razmazite tokom praznične sezone
Elan Beauty by Amra u novom većem i ljepšem prostoru: Četiri godine vrhunske ljepote i relaksacije
I TO SMO DOŽIVJELI! Cleopatra je PRVA pjevačica na svijetu koja je stvorena pomoću VJEŠTAČKE INTELIGENCIJE?!
Savršena nova balada "Gotovo je među nama"
Najpoznatiji tuzlanski neženja otvorio novu firmu!
'Kolekcionar' nova pjesma Daniela Trenčkovskog
Bosanska ‘hijena’ je upravo objavila novi spot
Vila Kristal nedaleko od Sarajeva predstavlja spoj luksuza i prirode: Sve na jednom mjestu za odmor iz snova!
Galerije
Ko kaže da su djeca zaluđena tehnologijom? Dječije zimske radosti u Sarajevu! (FOTO+VIDEO)
3,2,1 Sretna Nova godina Sarajevo !
Đuro i Bombaj štampa završili nastup, publiku uveseljava Zabranjeno pušenje
Još manje od 55 minuta do Nove godine, krcata Baščaršija i Ferhadija
MULTIMEDIJALNA IZLOŽBA U ŠTROSMAJEROVOJ: Sarajevska muzička scena „INDEXI – u svemu naj, naj, naj…“
Elan Beauty by Amra u novom većem i ljepšem prostoru: Četiri godine vrhunske ljepote i relaksacije
I TO SMO DOŽIVJELI! Cleopatra je PRVA pjevačica na svijetu koja je stvorena pomoću VJEŠTAČKE INTELIGENCIJE?!
Održana je manifestacija Kids Fashion Show “Ja Mogu Sve” !
KOMENTARI
0

Morate biti registrovani i prijavljeni kako biste komentarisali sadržaj.

✕