KONTAKT
MARKETING
USLOVI
Pošalji vijest
ŠTA KAŽU STRUČNJACI
Ove namirnice najčešće uzrokuju gasove
Više vježbajte, jedite više kivija, odaberite rižu kao izvor ugljikohidrata
Vjetrovi su normalna pojava i oni su kombinacija dvije stvari: zraka koji progutate dok jedete i hrane koju jedete.
Kako objašnjava gastroenterolog Dejvid Popers (David Poppers), korisno je znati koja hrana može uticati na stvaranje gasova više od druge.
- Svako ima različite bakterije u crijevima, a one su obično odgovorne za stvaranje vjetrova - rekao je on za Men’s Health.
Molekule šećera
Prema klinici Klivlend (Cleveland), gasove najčešće uzrokuju neprobavljivi ugljikohidrati.
- Većina ugljikohidrata razgrađuje se u molekule šećera, ali vlakna se ne mogu razgraditi u molekule šećera i umjesto toga prolaze kroz tijelo neprobavljena. Kad dospiju u debelo crijevo, bakterije započinju proces fermentacije koji proizvodi gasove, a kada se oni nakupe, osjećamo nadutost - pojašnjava dr. Kristin Li (Christine Lee).
Dnevnik prehrane
Namirnice koje su najčešći krivci za vjetrove su brokula, kupus i ostalo povrće bogato vlaknima, zob i hljeb od cjelovitog zrna pšenice, mlijeko, sir i jogurt, jabuke, banane i breskve, grah, gazirana pića, proteini, umjetni zaslađivači, smokve, suhe šljive i kesteni.
Ako gasovi postanu problem, bilo bi dobro da pokušate voditi dnevnik prehrane i tako otkriti koju hranu trebate izbjegavati. Više vježbajte, jedite više kivija, odaberite rižu kao izvor ugljikohidrata, uzmite sebi više vremena za jelo i ograničite unos alkohola.
Izvor: avaz.ba
VEZANI ČLANCI
TAMARA ĐURIĆ BEZ SILIKONA! Starleta smanjila grudi, pa pokazala kako joj izgleda novo tijelo . 18.01.2024 u 19 h 01m
“Kako lijepo starim” Snežana Đurišić uživa u svojim godinama . 31.12.2023 u 11 h 12m
Jovana Jeremić nekad i sad: Voditeljka neprepoznatljiva na starim slikama, a evo šta je radila na sebi . 19.12.2023 u 13 h 12m
SLUČAJNOST, ILI? Karleušu iskopirala Cecina dvojnica . 14.11.2023 u 19 h 11m
BAZEN, KOŠARKAŠKI TEREN I DETALJI U ZLATU: Zavirite u raskošnu vilu Šerifa Konjevića . 09.11.2023 u 17 h 11m
-
prije 4 mjesecaNakon sinoćne pobjede u Zetri Fabjanove riječi izazvale ovacije publike: Iz dna me Allah vratio u ži...
-
prije 3 mjeseca"Za odrastanje svakog djeteta je izuzetno važno da nikada ne vidi majku kako plače..."
-
prije 3 mjesecaBosanac u Njemačkoj ubio trudnu bivšu djevojku pa inscenirao njezino preseljenje
-
prije 4 mjesecaZara u Sarajevu pusta: Influenserica snimila stanje u trgovini brenda nakon poziva na bojkot
-
prije 3 mjesecaŽena preminula pri porodu u Brčkom, u bolnicu stigla s mrtvom bebom u stomaku
-
prije 3 mjeseca"ON JE MUŠKA KOPIJA JOVANE JEREMIĆ!" DRAGAN STANKOVIĆ JEDE ISTO ŠTO I VODITELJKA, NOSE ISTU ODJEĆU I...
-
prije 4 mjesecaMiran Fabjan Slo Rocky nokautirao Tomislava Spahovića The Beast-a
Podijeli komentar
Prijavi komentar
KOMENTARI
Morate biti registrovani i prijavljeni kako biste komentarisali sadržaj.