SIMPTOMI koje ne smijete ignorisati: Ovo su ZNACI da unosite PREVIŠE ŠEĆERA!

Koliko prekomjeran unos šećera ugrožava ljudsko zdravlje otkriva šokantno saznanje Unoverziteta u Kaliforniji iz 2016., prema kojem su vodeće šećerne industrije potkupile istraživače s Harvarda da lažiraju rezultate o uticaju masti i šećera na organizam.

Jedna limenka gaziranog pića - dosta šećera za jedan dan! WHO je istovremeno dao i dodatnu “uslovnu preporuku” da se unos šećera dodatno smanji na 5 posto od ukupnog energetskog unosa, što je oko 25 grama ili šest čajnih kašičica. A već kad bismo uzeli u obzir granicu od 10 posto, jedna limenka slatkog gaziranog pića (40 grama šećera), dosegla bi dozvoljene dnevne količine šećera, što govori koliko smo malo svjesni količina šećera koje unosimo.

Prekomjeran unos hrane ili odabir specifičnih, vještačkih proizvedenih namirnica posebno onih bogatih šećerima ili mastima povezuje se s zavisničkim ponašanjem. Rezultati prikupljeni testiranjem na životinjama pokazuju kako nakon unosa velikih količina šećera dolazi do promjena u mozgu koje su vrlo slične onima koje se javljaju nakon konzumacije droga poput heroina ili kokaina.

Veza s nastankom raka - Postoje naučni dokazi koji povezuju unos šećera i nastanak karcinoma pankreasa. Naučnici tvrde kako je najvjerovatniji razlog hiperglikemija i hiperinzulinemija. Unosom hrane koja sadrži jednostavne šećere dolazi do naglog povećanja glukoze u krvi i velike potrebe za insulinom što postepeno dovodi do preopterećenja pankreasa i smanjivanja osjetljivosti ćelija na inzulin. Visok unos šećera i hrane koja obiluje šećerom doveden je u vezu s karcinomom pankreasa, ali i s povećanim rizikom od karcinoma jednjaka, tankog crijeva i pluća.

Simptomi unosa previše šećera

Oslabljen imunitet - česte pojave prehlada, infekcija, viroza

Manjak energije - stalan umor uprkos dovoljnoj količini sna

Česta želja za slatkim - nastaje kao posljedica zavisnosti

Depresija - velike količine šećera dokazano utiču na anksioznost, loše raspoloženje i depresiju

Problematična koža - akne su čest pratilac unosa previše šećera

Debljina - iako se ne jede količinski puno, u ishrani je puno šećera

Visok krvni pritisak - prema studijama ljudi s hipertenzijom često imaju i povećan nivo šećera.

Izvor: Kolektiv.me