x

09.07.2017 / prije 6 godina

2638 pregleda

IDEALNA ZA LJETO: Uz pomoć DIJETE SA LUBENICOM smršaćete za samo pet dana!

Osim što unosite dovoljno tečnosti u organizam, lubenice sadrže i vitamine i minerale.

Foto galerija (2 )

“Meso” lubenice ne sadrži gotovo nikakve masti i bogato je kalijumom i vitaminima A, C i B6. Lubenica sadrži likopen koji je najmoćniji antioksidant, piše “Ženski magazin“.

Ukusna lubenica je i prirodni diuretik i zbog toga pomaže u gubitku težine. Slatki ukus sa malo kalorija je dobra alternativa za letnji desert. Možete je kombinovati sa drugim voćem kako bi osmislili ukusnu desert dijetu.

Doručak je isti svakog jutra: porcija lubenice – 50 grama, tost, šolja čaja. Svaki dan, potrebno je da pijete 12 čaša vode, čaja ili svježe cijeđenog voćnog soka.

1. dan

Ručak: 100 grama kuhane govedine, 100 g kuhanog pirinča sa sosom od paradajza, 1 kriška lubenice.

Večera: 50 grama sira, 1 kriška tosta, lubenica opciono.

2. dan

Ručak: parče hljeba, 60g kuhane piletine ili ćuretine, 1 kriška lubenice.

Večera: 100g kuhane ribe, 1 kriška tosta, 1 kriška lubenice.

3. dan

Ručak: špagete sa sirom i paradajzom, lubenica opciono.

Večera: salata od paradajza, krastavaca, paprike, luka i zelene salate, 1 kriška lubenice.

4. dan

Ručak: 1 činija supe od povrća, 1 kriška hljeba, 50 g kuhane piletine, 1 komad lubenice.

Večera: 2 kuhana krompira sa parmezanom, lubenica opciono.

5. dan

Ručak: 50g kuhane govedine sa pečurkama, lubenica.

Večera: 50g svježeg sira, 2 kriške hljeba, lubenica.

Izvor: Cafe.ba

Vidi još

KOMENTARI

0

Morate biti registrovani i prijavljeni kako biste komentarisali sadržaj.

instagram

Vidi još

Anketa

Čija će Arena u Beogradu biti punija?

Aleksandra Prijović

Milica Pavlović

Ana Nikolić

Dragana Mirković

Aca Lukas

@ekskluzivaBa twitter

instagram

Vidi još

✕