Ishrana od koje će vaša koža zablistati!

Modeli izgledaju sjajno na fotografijama kao i na modnim pistama. Neke tome mogu da zahvale sjajnoj genetici, ali bez obzira na to, sve one moraju da vode računa o ishrani koja utiče na njihov fizički izgled, ali i sjaj kože, piše “Tuzlanski“.

Evo koje namirnice se nalaze u jelovnku svake ljepotice čije blistavo lice vas posmatra sa stranica magazina:

Mrkva

Beta karoten u mrkvi je preobraćen u vitamin A, sastojak koji održava kožu zdravom i lijepom. Vitamin A sadrži antioksidante i na taj način pomaže sprječavanju sitnih bora, linija i nepravilnosti na koži.

Zeleni čaj

Antioksidanti koji se nalaze u zelenom čaju pomažu da izbacite slobodne radikale, zbog kojh nećete izgledati umorno i starije nego što jeste. Zeleni čaj takođe pomaže u smanjenju stresa, omogućujući tijelu dobru podlogu za odmor i dobar san, koji su neophodni za održavanje ljepote.

Citrusi

Nije tajna da su citrusi odlični izvori vitamina C, sastojka poštovanog zbog njegovih odličnih moći. Osvježavajuć i lijep način da unesete vašu dnevnu količinu vitmanina C su prirodno cijeđeni sokovi poput onih od narandže, grejpa i limuna.

Paradajz

Paradajz je bogat antioksidantima, a u svijetu modelinga on je važan sastojak za sjajnu kožu. I vi to možete učiniti da postignete sjajan fizički izgled tako što ćete ga uvesti u redovan meni.

Bademi

Zdrave masti u bademima daju energiju koja vam je potrebna za redovno vježbanje i rad organizma. Oni su takođe ukusne grickalice, koje vas čuvaju daleko od onih koje mogu potpuno da unište i vašu figuru i zdravlje.

Nezaslađeni jogurt

Jogurt bez dodatka šećera, raznih ukusa i ostalih nepotrebnih sastojaka je dobar za vaše zube i kosti. Bilioni dobrih bakterija u jogurtu pomažu probavu, što smanjuje nadutost.

Sir

Modeli moraju da imaju savršen osmijeh. Konzumiranje tvrdih sireva je visoko preporučljivo jer pomaže u prevenciji od oralnih bakterija koje uzrokuju probleme sa desnima i karijesom.

Povrće

Hranljivo je i sadrži veoma malo kalorija, a visok postotak povrća na vašem tanjiru čini čuda i za vaše zdravlje. Zeleno lišće posebno je bogato vlaknima koji vas čine sitim dugo vremena. Vlakna pomažu u smanjenju nadutosti abdomena, sjaju kože i maladačkoj ljepoti.

Kao što možete da vidite, nema potrebe za preskupim intervencijama i tretmanima kože, sve što treba da uradite je da zapravo vodite računa o sebi, a najbolje je da počnete sa ishranom i zdravijim načinom života.

Izvor: cafe.ba/ekskluziva.ba