KONTAKT
MARKETING
USLOVI
Pošalji vijest
Neki tvrde da su nezdrava, a evo šta će vam se desiti ako SVAKOG dana pojedete 3 JAJETA!
Mnogi od nas ne preskaču ovu namirnicu kada je doručak u pitanju, iako postoje i oni koji tvrde da su jaja nezdrava jer imaju puno kalorija i holesterola.
Ovo može biti zbunjujuće jer se jaje takođe pominju i kao idealan sastojak za gubljenje kilograma.
Šta je prava istina?
Jaja su zapravo bezbjedna i veoma hranjljiva, čak i kada pokušavate da izgubite višak kilograma. Zapravo, jaja su jedna od namirnica sa najviše nutrijenata na svijetu.
Konzumiranje dva do tri jajeta dnevno možete da poboljšate vaše zdravlje i osjetite jednu od njihovih brojnih prednosti:
Veoma su hranljiva
Da li ste znali da jaja u sebi sadrže mnoge vitamine i minerale kao što su:
Vitamin A
Selenijum
Kalcijum
Fosfor
CIn
B vitamini
Vitamin D
I sve ovo nalazi se u nečemu što ima 77 kalorija.
Dobra su za mozak
Jaja sadrže holing, jedan od B vitamin koje mozak koristi kako bi stvarao molekule i nove ćelijske membrane.
Dobra su za oči
Oči stare zajedno sa nama. To može da dovede do lošijeg vida i ponekada, bolesti oka. Međutim, postoje nutrijenti koji to mogu da spriječe i pomognu nam da zadržimo zdrav vid. Dva takva nutrijenta su lutein i zekasantnin.
Kvalitetan protein
Proteini su veoma važni i predstavljaju temelj našeg tijela. Ako svakoga dana pojedete tri jajeta možete da dobijete sve proteine koji su potrebni tijelu. Jedno jaje prosječne veličine sadrži 6 grama proteina i sve ključne amino kisjeline.
Dugovječnost
Jaja su bogata vitaminom E koji nas štiti od pojedinih vrsta raka i bolesti srca, piše sajt Stethnews.
Holesterol
Ovo je možda jedan od najvećih ``problema`` sa jajima, međutim, jedno jaje može da ima najmanje 180 miligrama holesterola, a jetra proizvodi najmanje 1.000 miligrama. Pritom, jaja su bogata HDL holesterolm, onim dobrim koji smanjuje rizik od moždanog udara i bolesti srca.
Izvor: Kolektiv.me/ekskluziva.ba
VEZANI ČLANCI
Slana štrudla s gotovim korama kojoj niko neće moći odoljeti . 29.09.2023 u 15 h 09m
Brzo i bez pečenja: Ledeni kolač . 22.09.2023 u 06 h 09m
Pileći paprikaš . 14.09.2023 u 10 h 09m
Čokoladna torta sa piškotama . 10.09.2023 u 10 h 09m
Kako napraviti najbolje palačinke kod kuće . 08.09.2023 u 07 h 09m
-
prije 3 mjeseca"Za odrastanje svakog djeteta je izuzetno važno da nikada ne vidi majku kako plače..."
-
prije 3 mjesecaBosanac u Njemačkoj ubio trudnu bivšu djevojku pa inscenirao njezino preseljenje
-
prije 3 mjesecaŽena preminula pri porodu u Brčkom, u bolnicu stigla s mrtvom bebom u stomaku
-
prije 3 mjeseca"ON JE MUŠKA KOPIJA JOVANE JEREMIĆ!" DRAGAN STANKOVIĆ JEDE ISTO ŠTO I VODITELJKA, NOSE ISTU ODJEĆU I...
-
prije 3 mjesecaKAKVA MRAZICA! JOVANA JEREMIĆ NAPRAVILA HAOS U STUDIJU - SJELA MU U KRILO PRED SVIMA BEZ IMALO SRAMA...
-
prije 3 mjesecaSVI PRIČAJU O IMENU SINA MILOŠA BIKOVIĆA Glumac misteriozan, a ljudi se pitaju da li će ispoštovati...
-
prije 3 mjesecaNAKON OVIH RIJEČI ANGELININOG OCA PLAKALA CIJELA SUDNICA: Video sam joj suzu u oku i protumačio kao...
Podijeli komentar
Prijavi komentar
KOMENTARI
Morate biti registrovani i prijavljeni kako biste komentarisali sadržaj.