Obavezno pročitajte: Ljekari otkrivaju kako se štite od gripa i ostaju zdravi!

Doktorka Loren Ričer, na primjer, kaže da je u posljednjih 15 godina rada uzela samo dva-tri dana za bolovanje. Pročitajte neke od savjeta ljekara kako da se zaštitite od gripa i prehlade:

``Perite ruke redovno i što češće tokom dana. Perite ih toplom vodom i sapunom, ali nemojte da žurite. Ja ih perem 20 sekundi taman dok otpjevam `Happy Birthday` u sebi dva puta”, otkrila je doktorka Nendi Hjudžis.

“Sklanjajte ruke od nosa i usta. Tokom sezone gripa hranu nemojte jesti rukama već uvijek priborom za jelo. Ako jedete sendvič, stavite salvetu oko njega”, savjet je Sandre Frajhofer.

“Čistite i površine oko sebe. Grip i prehlada su virusi koji se lako prenose s osobe na osobu, ali i sa površina na osobu. Zato redovno čistite telefone, tastature, ručke na vratima i bilo šta što često dijelite s drugima”, savetuje Nil Šačer.

“Redovno sa sobom nosim male bočice za čišćenje ruku na bazi alkohola i baš ih koristim ako sumnjam da sam u kontaktu sa zarazom. Imam i antiseptičke maramice kojima čistim svoj desktop i telefon. Stetoskop i olovke čistim alkoholom svaki dan”, kaže Kristofer Točer.

“Vježbajte kako biste ojačali imunitet. Koliko god da vježbate činiće vam dobro, pa makar to bila i vježba 20-30 minuta”, savjetuje dr Frajhofer.

“Ponekad kad osjetim da sam bio u kontaktu sa nekim ko je bolestan ili se osjećam loše uzmem tablete cinka. To je moj štit. Ali, ne uzimam više od dvije na dan jer mogu da uznemirim želudac”, dodaje dr Šačer i dodaje da je nekoliko studija pokazalo da cink može smanjiti trajanje i jačinu prehlade.

“Jako vjerujem u biljne čajeve s limunom i medom. Topli sui odgovaraju nam ako je grlo bolno i ako kašljemo”, kaže dr Frajhofer.

“Kod začepljenog nosa odličan je fiziološki rastvor. On se sastoji samo od vode i morske soli i ne može da šteti. Jednom sam ga koristila 18 puta na dan! Razređuje šlajm, čisti sluznicu nosa i olakšava izbacivanje”, savjetuje dr Marisa Botvel.

“Pileća supa se ne preporučuje bez razloga. Njena toplina pročišćava nos i olakšava disanje. Kombinacija sastojaka iz supe ima odličan efekat na imunitet i olakšava upalu uzrokovanu virusima prehlade, što je otkrilo i novo istraživanje”, dodaje dr Šačer.

Izvor: Kolektiv.me/ekskluziva.ba