Teško se budite i ujutro ``doručkujete`` samo kafu? Onda ovo trebate znati!
Osobe koje se kasno ustaju i teško bude trebale bi jesti laganu hranu, s malo masti i puno ugljikohidrata. Idealan doručak za njih su voće, med i žitarice, čaj ili bijela kafa.
Imate li dovoljno vremena za doručak, trebali biste pojesti sendvič, ali ne sa šunkom ili salamom nego s ribom. Uz sendvič možete piti voćni ili obični jogurt ili svježe iscijeđen sok od voća.
Osobe koje su stalno u pokretu i često pod stresom najčešće loše spavaju, doručak preskoče i popiju samo jutarnju kafu. Ako je već tako, neka to bude kafa bez kofeina, a kako biste ``nahranili`` svoje živce zbog pojačanog stresa, potreban vam je vitamin B.
(Večernji.hr)
Podijeli komentar
Prijavi komentar
KOMENTARI
Morate biti registrovani i prijavljeni kako biste komentarisali sadržaj.