KONTAKT
MARKETING
USLOVI
Pošalji vijest
Ugljikohidrate izbacite iz jelovnika prije spavanja!
Znamo da ne smijemo da jedemo kasno naveče jer se od toga debljamo. Posljednji obrok u danu bi trebao biti skroman i lagan.
Ako opteretimo želudac prije spavanja masnom i ljutom hranom dogodiće se probavne smetnje, žgaravica i nadutost. Međutim, ako ste jako gladni ne biste trebali ništa ne jesti.
Bitno je samo da ne jedete sve što vam dođe pod ruku nego pojedite konkretan i zdrav obrok, prenosi savjetnica.hr.
Organizacija i planiranje večere će vam pomoći u tome. Znate da nije isto pojesti navečer vrećicu čipsa ili čokoladu ili svježi sir s tunom.
Svakako, ako ne možete ne jesti prije spavanja, jedite hranu koja vam neće opteretiti želudac, a što će vas ipak zasititi.
Dva do tri sata prije spavanja ne bi trebalo da večerate i to je zlatno pravilo. Isto tako, trebate pripaziti na količinu obroka i trebali bi da izbjegavate ugljikohidrate.
Povrće i proteini će zadovoljiti sve vaše nutritivne potrebe i nećete u organizam unijeti nepotrebne kalorije.
Dakle, ugljikohidrate izbacite iz jela prije spavanja.
Prilagodite prehranu svome dnevnom ritmu, tako da ako oko 7 naveče još niste gladni, ne postanete gladni baš kad trebate ići spavati.
Tempiranje dobrog vremena večere će vam pomoći ako se borite s viškom kilograma.
Ako morate grickati nešto naveče neka to budu orašasti plodovi.
Orasi, bademi, lješnjaci ili indijski oraščići će vam dati energiju i zasititi vas. Naravno, iako su zdravi, ne smijete pojesti cijelu vrećicu.
Mnogi ljudi ne mogu zaspati ako su gladni, pa tempirajte večeru da vam se ne dogodi glad prije sna i nikako ne preskačite večeru jer bi mogli pasti u napast da pojedete prvo što vam padne pod ruku.
Glad možete ublažiti i čašom vode i to će vam sigurno pomoći.
Izvor: cafe.ba/ekskluziva.ba
VEZANI ČLANCI
PRVE FOTOGRAFIJE JANJUŠA, NAKON SAHRANE BRATA MIHAILA: Zadrugar emotivno razoren, jedva na nogama stoji! . 27.12.2023 u 22 h 12m
Ne možete se odreći hljeba: Ovo su znaci da ga previše jedete . 02.10.2023 u 18 h 10m
Slana štrudla s gotovim korama kojoj niko neće moći odoljeti . 29.09.2023 u 15 h 09m
Sezonski poremećaji: Jesen donosi slabljenje imuniteta i suhu kožu . 26.09.2023 u 10 h 09m
Brzo i bez pečenja: Ledeni kolač . 22.09.2023 u 06 h 09m
-
prije 3 mjeseca"Za odrastanje svakog djeteta je izuzetno važno da nikada ne vidi majku kako plače..."
-
prije 3 mjesecaBosanac u Njemačkoj ubio trudnu bivšu djevojku pa inscenirao njezino preseljenje
-
prije 3 mjesecaŽena preminula pri porodu u Brčkom, u bolnicu stigla s mrtvom bebom u stomaku
-
prije 3 mjeseca"ON JE MUŠKA KOPIJA JOVANE JEREMIĆ!" DRAGAN STANKOVIĆ JEDE ISTO ŠTO I VODITELJKA, NOSE ISTU ODJEĆU I...
-
prije 3 mjesecaKAKVA MRAZICA! JOVANA JEREMIĆ NAPRAVILA HAOS U STUDIJU - SJELA MU U KRILO PRED SVIMA BEZ IMALO SRAMA...
-
prije 3 mjesecaSVI PRIČAJU O IMENU SINA MILOŠA BIKOVIĆA Glumac misteriozan, a ljudi se pitaju da li će ispoštovati...
-
prije 3 mjesecaNAKON OVIH RIJEČI ANGELININOG OCA PLAKALA CIJELA SUDNICA: Video sam joj suzu u oku i protumačio kao...
Podijeli komentar
Prijavi komentar
KOMENTARI
Morate biti registrovani i prijavljeni kako biste komentarisali sadržaj.