KONTAKT
MARKETING
USLOVI
Pošalji vijest
Pet idealnih namirnica za večeru: Njih možete jesti bez griže savjesti
Dva do tri sata pred spavanje, mnogi preporučuju da ne unosite ništa od hrane. Međutim, ukoliko ste gladni i ne želite da zaspite praznog stomaka, ove namirnice možete da konzumirate bez griže savjesti.
Za večeru je najpametnije izabrati niskokaloričnu hranu i to minimum sat vremena pred spavanje, a posebno treba da date prednost i izaberete hranu koja sadrži aminokiselinu triptofan. Takve namirnice se ne "lijepe" za stomak, a mogu pomoći i da lakše zaspite. I ovdje treba pripaziti na količinu koju unosimo.
1. Kefir
Ovaj proizvod sadrži kalcijum koji se bolje apsorbuje tokom večernjih sati, kao i korisne bakterije koje su dobre za varenje. Nema puno kalorija, a potrebno je da izaberete onaj koji sadrži 1-1.5% mliječne masti.
2. Ćureće meso
Još jedna dobra opcija za večeru. I ova namirnica sadrži malo kalorija i proteine koje daju osjećaj sitosti, a važni su i za dobar metabolizam. Trudite se da ne pretjerujete sa količinom i da ne unosite više od 80 grama.
3. Bademi
Ovi orašasti plodovi sadrže magnezijum koji djeluje umirujuće na nervni sistem. Ali, bademi sadrže dosta kalorija, te ni sa njima ne treba pretjerivati.
4. Jabuke
Pred spavanje su pečene jabuke bolja opcija od svježih. Niskokalorične su i daju osjećaj sitosti.
5. Trešnje
Sjajan izvor pomenutog triptofana, a pomažu i da se lakše uspavate. Međutim, ovo voće sadrži dosta šećera, te ne treba pojesti više od par plodova, pišu Novosti.
(Punkufer.hr)
VEZANI ČLANCI
Bajadera torta: Brzo i bez pečenja . 24.09.2023 u 19 h 09m
Čokoladna torta sa piškotama . 10.09.2023 u 10 h 09m
Zeleni sos . 09.09.2023 u 11 h 09m
Otkrivamo koliko je koštala neboderska torta od 170 kg na romskoj svadbi na kojoj je pjevala i Ceca! . 24.08.2023 u 18 h 08m
Sladoled torta od samo četiri sastojka . 10.08.2023 u 12 h 08m
-
prije 3 mjeseca"Za odrastanje svakog djeteta je izuzetno važno da nikada ne vidi majku kako plače..."
-
prije 3 mjesecaBosanac u Njemačkoj ubio trudnu bivšu djevojku pa inscenirao njezino preseljenje
-
prije 3 mjesecaŽena preminula pri porodu u Brčkom, u bolnicu stigla s mrtvom bebom u stomaku
-
prije 3 mjeseca"ON JE MUŠKA KOPIJA JOVANE JEREMIĆ!" DRAGAN STANKOVIĆ JEDE ISTO ŠTO I VODITELJKA, NOSE ISTU ODJEĆU I...
-
prije 3 mjesecaKAKVA MRAZICA! JOVANA JEREMIĆ NAPRAVILA HAOS U STUDIJU - SJELA MU U KRILO PRED SVIMA BEZ IMALO SRAMA...
-
prije 3 mjesecaSVI PRIČAJU O IMENU SINA MILOŠA BIKOVIĆA Glumac misteriozan, a ljudi se pitaju da li će ispoštovati...
-
prije 3 mjesecaNAKON OVIH RIJEČI ANGELININOG OCA PLAKALA CIJELA SUDNICA: Video sam joj suzu u oku i protumačio kao...
-
prije 3 mjesecaMLADI RODITELJI ČETVORKI Obitelj Petrović sada krasi pet sinova, zbog ovog čuda dobit će podršku ent...
-
prije 3 mjesecaDžejla Ramović otkrila da li bi se okušala u drugoj profesiji: Ne mogu reći da ne bih voljela
-
prije 3 mjesecaPretučen Bosanski sultan / Napao ga brat od treće djevojke koju je želio dovesti kući
-
prije 3 mjesecaJoš jedan mlad život se ugasio: Na Ahiret preselila lijepa Lejla
-
prije 3 mjesecaTurska muzika na sarajevskoj sceni
-
prije 3 mjesecaGrandova pevačica iz srca Istanbula poručuje " Burak Ozdživit je i dalje moj najdraži komšija "
-
prije 3 mjeseca"Sarajevo wine fest 2024" 8. i 9. februara, stiže 60 vinara iz regiona, manifestacija u znaku obilje...
-
prije 4 mjesecaMarija Šerifović objavila pjesmu posvećenu sinu: "Sine moj, ovo je prvi poklon za tebe"
-
prije 4 mjesecaŠERIFOVIĆKA NEĆE NI PO KOJU CIJENU DA UNAJMI DADILJU! Plaši se za bezbjednost sina, ima povjerenje samo u JEDNU OSOBU
-
prije 4 mjeseca(VIDEO) Šerifu Konjeviću dali bakšiš od 10.000 EURA, a njegova reakcija je šok: Ovome se niko nije nadao
-
prije 4 mjesecaU napadu na univerzitetu u Pragu ubijeno najmanje 10 osoba, napadač nije imao pomagače
-
prije 4 mjesecaOvo je David Kozak, masovni ubica iz Praga
-
prije 4 mjesecaPotresna fotografija iz Praga: Studenti se sakrili od napadača na krovu univerziteta
-
prije 4 mjesecaPOTRESNO: RADA VASIĆ POKAZALA KAKO IZGLEDA BEZ KOSE NAKON ISPOVIJESTI O TEŠKOJ BOLESTI!
Podijeli komentar
Prijavi komentar
KOMENTARI
Morate biti registrovani i prijavljeni kako biste komentarisali sadržaj.