x
16.04.2020 / prije 4 godine

Namirnica koju vrijedi uključiti u ishranu

5 zdravstvenih prednosti celera

Sa samo 10 kalorija u jednoj stabljici, celer je idealna namirnica za mršanje te se već dugo smatra niskokaloričnom dijetalnom hranom.

No, hrskavi celer zapravo ima brojne zdravstvene koristi koje bi vas mogle iznenaditi. Body.ba vam u nastavku donosi 5 razloga zbog kojih ćete poželjeti da dodate celer u vašu ishranu:

Celer je sjajan izvor važnih antioksidanata

Antioksidanti štite ćelije, krvne žile i organe od oksidativnih oštećenja. Celer sadrži vitamin C, beta karoten i flavonoide, ali postoji najmanje 12 dodatnih vrsta antioksidativnih hranljivih sastojaka koji se nalaze u jednoj stabljici. Također je odličan izvor fitonutrijenata, za koje se pokazalo da smanjuju slučajeve upale u digestivnom traktu, ćelijama, krvnim sudovima i organima.

Celer smanjuje upalu

Hronična upala povezana je s mnogim bolestima, uključujući artritis i osteoporozu. Sjemenke celera sadrže oko 25 protuupalnih spojeva koji mogu pružiti zaštitu protiv upale u tijelu.

Celer podržava probavu

Iako njegovi antioksidativni i protuupalni hranjivi sastojci nude zaštitu cijelog probavnog trakta, celer može ponuditi posebne blagodati želudcu. Polisaharidi na bazi pektina u celeru, uključujući spoj poznat kao apiuman, pokazali su da smanjuju slučajeve čira na želucu, poboljšavaju sluznicu želuca i moduliraju želučani sekret u ispitivanjima na životinjama. A tu je i visoki sadržaj količine topljivih i nerastvorljivih vlakana. Svi oni podržavaju zdrav probavni trakt.

Celer je bogat vitaminima i mineralima s niskim glihemijskim indeksom

Uživaćete u vitaminima A, K i C, kao i mineralima poput kalijuma i folata dok jedete celer. Također ima malo natrijuma. Osim toga, celer ima nizak glihemijski indeks, što znači da ima spor, stabilan učinak na vaš šećer u krvi.

Celer ima alkalizirajuće dejstvo

Uz minerale poput magnezijuma, željeza i natrijuma, celer može imati neutralizirajući učinak na kiselu hranu - a da ne spominjemo činjenicu da su ovi minerali potrebni za neophodne tjelesne funkcije.


(Body.ba)

VEZANI ČLANCI

Pohovani hljeb punjen piletinom . 01.10.2023 u 13 h 10m
Ako piletina ima bijele trakice, zaobiđite je: Evo zašto je takvo meso bolje izbjegavati . 22.09.2023 u 15 h 09m
Ražnjići s umakom . 20.08.2023 u 09 h 08m
Piletina u čili sosu . 17.08.2023 u 12 h 08m
Zapečene tortilje punjene piletinom i sirom . 07.08.2023 u 09 h 08m
Promo
Elan Beauty by Amra pripremio veliku prazničnu akciju koja obuhvata fantastične popuste na sve usluge: Dodatno se razmazite tokom praznične sezone
Elan Beauty by Amra u novom većem i ljepšem prostoru: Četiri godine vrhunske ljepote i relaksacije
I TO SMO DOŽIVJELI! Cleopatra je PRVA pjevačica na svijetu koja je stvorena pomoću VJEŠTAČKE INTELIGENCIJE?!
Savršena nova balada "Gotovo je među nama"
Najpoznatiji tuzlanski neženja otvorio novu firmu!
'Kolekcionar' nova pjesma Daniela Trenčkovskog
Bosanska ‘hijena’ je upravo objavila novi spot
Vila Kristal nedaleko od Sarajeva predstavlja spoj luksuza i prirode: Sve na jednom mjestu za odmor iz snova!
Galerije
Ko kaže da su djeca zaluđena tehnologijom? Dječije zimske radosti u Sarajevu! (FOTO+VIDEO)
3,2,1 Sretna Nova godina Sarajevo !
Đuro i Bombaj štampa završili nastup, publiku uveseljava Zabranjeno pušenje
Još manje od 55 minuta do Nove godine, krcata Baščaršija i Ferhadija
MULTIMEDIJALNA IZLOŽBA U ŠTROSMAJEROVOJ: Sarajevska muzička scena „INDEXI – u svemu naj, naj, naj…“
Elan Beauty by Amra u novom većem i ljepšem prostoru: Četiri godine vrhunske ljepote i relaksacije
I TO SMO DOŽIVJELI! Cleopatra je PRVA pjevačica na svijetu koja je stvorena pomoću VJEŠTAČKE INTELIGENCIJE?!
Održana je manifestacija Kids Fashion Show “Ja Mogu Sve” !
KOMENTARI
0

Morate biti registrovani i prijavljeni kako biste komentarisali sadržaj.

✕